• قد 2, 2024

السفر لأسباب عمل أو من عمل يمكن أن يكون تجربة مرهقة أو هدوء إذا انتبه كل من تفاصيل . حتى انك إقامة غير لطيف وتلبية الأهداف أثار ، هذه بعض الأشياء التي يجب عليك تجنب في سفر من عمل .

لأن سفر العمل أو عمل يسعى لتعزيز العلاقات التجارية ، وكذلك إلى حل معين الأوضاع وأن نكون على اتصال مع الموظفين من نفس الشيء شركة , خططه يمكن بشكل كاف يوفر لك تصل إلى 30 ٪ في التكاليف , وقت و كفاءة "يقول جيراردو تيخادا ، نائب رئيس شركة Travel for American Express.

قد تكون مهتمًا أيضًا: 7 نصائح لتجنب فقدان صحتك في رحلة

ما يجب تجنبه!

1. لا تخطط. سواء ذلك سفر في الخارج أو في دولة أخرى من بلدكم بلد و تخطيط مساعدة مناسبة لاتخاذ خطوات لتنظيم الخاص بك الأنشطة و اجتماعات العمل من وصولك.

أيضا للبحث عن المعلومات المتعلقة عادات , عادات و المخاطر من التعاقد مرض بسبب الظروف المناخية أو البيئية للمكان ، وهذا يساعدك على حماية الخاص بك الصحة حتى لا تتعاقد مرض ، يشرح المستند السفر الدولي والصحة من حكومة اسبانيا و منظمة الصحة العالمية .

ل خطة ك سفر يمكنك تجنب إجهاد منذ ذلك الحين ليطير قد يكون الأمر مؤلماً بشكل خاص لأنه ينطوي بشكل منتظم على البقاء في نفس المنصب ،  طويل طريق حتى مطار وتقصير النوم والحاجة إلى سير طويل المسافات في مبنى المطار

واحد جيد تخطيط فهي تتأمل في وجود وجوازات السفر والعملات والأدوية ووصولها إلى المطار في الوقت المناسب ، وهذا يخفف التوتر ، ويقترح الوثيقة السفر الدولي والصحة .

2. كشف النقاب ال بقية هو عامل مهم للحفاظ على لك نشط في اليوم وتلبية بك على نحو فعال المطلوبات العمل. عندما أنت تسافر لعدة ساعات و جدول البلد ذلك مرة يختلف عنك يمكن أن تعاني انهيار المعاوضة وفقا للأكاديمية الأمريكية لطب النوم.

التوصية هي أن في أي سفر ارتداء ملابس طويلة فضفاض. جعل نشاط لينة في طريق ، كيف سير أو تمديد كل ساعتين hidratarse صحيح ، تجنب شرب الكحول أو قهوة في فائض .

3. شرب الكحول. إذا كنت ذاهب سفر بالطائرة ، الاقتراح هو تجنبها استهلاك الكحول خلال سفر وخلال ال 24 ساعة السابقة لها ، كما تستفز جفاف ، الارتفاع يسرع آثار كحول في الجسم ويؤثر على بقية .

الناس الذين هم تحت الآثار من كحول هم أقل عرضة إلى تتفق ال حزام الأمن ، والتي في حالة اضطراب يمكن أن يكون مميت ، يشرح ديبوراه جيراسيك ، باحثة في جامعة العلوم الصحية .

4. إهمال التغذية. لتغطية بنجاح ك المطلوبات ينصح بشدة أن تهتم تغذية على حد سواء وجبات الطعام كماماء ، هذا يساعدك على الحفاظ على حالتك الصحة في حالة جيدة و منع مؤكد الأمراض كيف الإسهال و العدوى .  

تجنب طعام المطبوخة التي تم الاحتفاظ بها في درجة الحرارة بيئة لعدة ساعات ويستهلك تلك التي كانت المطبوخة تماما ولا تزال حار "، ينصح في السفر الدولي والصحة.

5. خروج بدون تأمين السفر. إذا غادرت سفر لأسباب العمل في أجنبي ، من المهم أن تأخذ التأمين طبيب خلال حياتك إقامة . بشكل عام ، يتم الحصول على المساعدة طبي في المؤسسات خاص ويمكن أن يكون مكلفًا جدًا. تذكر أن تجلب في أمتعة يد نسخة من شهادة من تأمين يوضح معلومات الاتصال مع جميع وثائق الرحلةالسفر الدولي والصحة.

إذا أنت تسافر باستمرار قد يكون تجربة مرهقة ومرهقة ، ولكن إذا كنت تخطط للمستقبل واتخاذ التدابير الصحيحة ، يمكن أن يكون الأمر كذلك منشط . رحلة سعيدة!

الطب الفيديو: ما هي الاشياء التي يجب تجنبها أثناء الحمل؟ (قد 2024).