• أبريل 27, 2024

إظهار بشرة جميلة ولامعة وناعمة ليست سهلة ، ولكن العادات الجيدة تساعدنا على تقليل الشيخوخة المبكرة وحب الشباب ومشاكل الجلد الأخرى ، ولكن ماذا عن الأطعمة الضارة التي تؤثر على الأدمة لدينا؟

على الرغم من أن النظام الغذائي المتوازن يساعدنا على الحصول على صحة بدنية وعقلية جيدة ، إلا أن هناك بعض المنتجات التي تتسبب في حدوث زيادة في الأضرار التي تنعكس بشكل مباشر على الجلد.

تقليل كمية الخاص بك!

1.- المأكولات البحرية. وفقا للمعلومات التي نشرتها هافينغتون بوست والروبيان والكركند غنية باليود ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفشي حب الشباب. لذلك ، فمن المستحسن تقييد مدخولك لأولئك الذين يعانون من هذا المرض.

2.- الخبز والمعكرونة. المنتجات الغنية بالنشا ومع ارتفاع مستوى السكر في الدم توليد حب الشباب. تكشف دراسة أسترالية أن اتباع نظام غذائي منخفض في هذا النوع من الطعام يقلل من ظهور الحبوب لدى الشباب.

3.- السكر. الاستهلاك المفرط لهذا الطعام يضعف الجلد ويقلل من إنتاج الكولاجين ، الذي يفضل ظهور التجاعيد أو غيرها من الأمراض مثل التهاب الجلد.

4.- الكحول. الكحول هو مدر للبول الطبيعي ، بحيث يمكن أن يسبب تناوله الجفاف وفقدان الرطوبة من الجلد ، وكذلك زيادة خطوط التعبير وظهور الوردية.

5.- سال. هذا الطعام الضار لجسمنا يسبب احتفاظ السوائل ، والتي تولد الالتهاب. هذا الإجراء يدمر خلايا الجلد ، مما يجعلها أقل مرونة.

6.- الحليب. كشفت دراسة إيطالية أن زيادة استهلاك الحليب يولد حب الشباب ، لأن هناك كمية أكبر من الهرمونات ، التي تحفز إنتاج الغدد الدهنية.

7.- الأطعمة المقلية. هذا النوع من المنتجات يزيد من الكوليسترول ، مشاكل القلب ويبطئ عملية التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يدمر الدورة الدموية ولا يسمح للأكسجين بالوصول إلى خلايا الجلد بشكل صحيح ، لذلك يفقد المرونة ويفضل ظهور الخطوط الرفيعة.

8.- القهوة. تكشف تحقيقات مختلفة أن استهلاك أكثر من أربعة فناجين من القهوة يولد زيادة في مستويات الكورتيزول (هرمون الإجهاد) ، الذي يسرع الشيخوخة والجفاف والتعتيم للأدمة.

9.- اللحوم. عندما لا تربى الحيوانات مع الأطعمة الطبيعية ، يمكن للمواد الكيميائية التي تستخدم لإطعامها أن تؤذينا بعد استهلاك اللحم. تولد المواد الكيميائية التي تبقى في النسيج الحيواني اختلالات هرمونية تؤدي إلى التهاب حب الشباب والجلد.

10.- الأطعمة المصنعة. أنها توفر كمية كبيرة من الدهون والسكريات المشبعة التي تولد الجلد الجفاف ويعزز ظهور التجاعيد.

وفقا ل المؤسسة المكسيكية للأمراض الجلدية (FMD) ، والجلد هو عضو دائم التجدد ، وهذا هو السبب في أنه من الضروري الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن يوفر العناصر الغذائية اللازمة لترطيب جيد. وأنت ، كيف تحافظين على بشرة ناعمة وصحية؟

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook و YouTube

الطب الفيديو: شاهد ماذا يحدث لك في اسبوع واحد إذا توقفت عن أكل الخبز، ستتفاجئ (أبريل 2024).