أين نجدها؟

أبريل 19, 2024

لإنقاص الوزن ، تقوم النساء بأي شيء تقريباً ؛ العديد منهم يمكن أن يعرض صحتنا للخطر ، ولكن هل تعلم أن بعض المكملات الغذائية يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن؟ فيتامين د لفقدان الوزن.

وفقا لدراسة نشرت من قبل مجلات الشبكة JAMA و فيتامين د ، هي واحدة من المكملات الرئيسية التي تساعدك على فقدان الوزن والحفاظ على الوزن. يمكن أن تستهلك بشكل طبيعي أو في كبسولة.

عندما تفتقر الخلايا الدهنية إلى هذا المكون ، يميل الناس إلى زيادة الوزن وقد يكون من الصعب تقليل نسبة الدهون.

فوائد أخرى من استهلاك هذا فيتامين هم:

يساعد على امتصاص المعادن والمواد المغذية بشكل أفضل
يقلل من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية
يوفر الكالسيوم للعظام
انخفاض خطر الاصابة بالسرطان

أين نجدها؟

سمك
منتجات الصويا
منتجات الألبان (يمكن تقليل الدهون)
بيضة
عش الغراب

من المستحسن أن يبتلع فيتامين د كل يوم ل تفقد الوزن أو البقاء فيه. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يتحسن الأداء البدني أيضا ، لا تفكر مرتين!

لأنك قرأت هذا ...

الآثار الجانبية للميتفورمين

هذا يجب أن تأكل قبل انقطاع الطمث

تمارين مثالية لعملك

استخدامات و فوائد زيت الزيتون

الطب الفيديو: المجلس الصحي .. حقوق المرضى أين نجدها ؟ .. مع د. عبدالله عدلان _ جزء 2 (أبريل 2024).

نمط حياة صحي ، صحة ، تغذية ، رفاهية ، جنس

المقال السابق

المقالة القادمة

5 نصائح لارتداء الكعب

أبريل 2024

الأحذية العالية هي مثال الأنوثة ، قادرة على جعل أرجلنا تبدو أرق وأطول ، ومع ذلك من المهم جداً أن تعرف كيف تلبس الكعب ولا تؤذي في المحاولة.لذلك ، نقدم بعض النصائح البسيطة الفائقة التي يمكن أن تحدث...

هيئة

ال تنفس هو مثل هذا الفعل اليومي الذي عدة مرات مفهوم كم هو مهم ومفيد هو الصحة. التنفس لا يبقي الناس على قيد الحياة فقط ، كما أنه يساعد على التخفيف من حدة الأمراض المختلفة. للاستفادة من فوائدها ، عليك...