• قد 3, 2024

قد يبدو غريباً أن طعامًا كما لو كانوا ترصيع التي تحتوي بانتظام على محتوى عالي السعرات الحرارية ، هي أكثر صحة من تناول شريط الجرانولا الذي يتميز بمحتوى الألياف العالية ، ولكن العلم يثبت تناول سندويشات التاكو هو أكثر صحة من شريط الجرانولا.

وفقا لتحقيقات أجراها جامعة الأمريكتين بويبلا المكسيك سندويشات التاكو القس أو flutes من pocil cochinita يحتوي على سعرات حرارية أقل من شريط الجرانولا .

طلب الطلاب خمسة سندويشات التاكو مع كل شيء (البصل والكزبرة والأناناس) والمزمار cochinita pibil مع الكريمة والجبن والبصل الأرجواني.

كانت النتائج التالية:

محتوى الدهون

• القس: 11.92 ٪
• كوتشيتا: 11.50 ٪

بروتين

• القس: 23.51 ٪
• كوتشيتا: 4.07 ٪

الكربوهيدرات

• القس: 20.77 ٪
• كوتشيتا: 40.70 ٪

بعد مقارنة هذه الأجزاء ، فعلوا ذلك مع شريط الجرانولا ، الذي يحتوي على ما بين 20 ٪ و 30 ٪ من الدهون.

الآن يجب أن لا تشعر بالذنب عندما تستمتع بـ "taquitos" ، بشكل مثير للدهشة ،تناول سندويشات التاكو هو أكثر صحة من شريط الجرانولا!

لأنك قرأت هذا ...

الآثار الجانبية للميتفورمين

هذا يجب أن تأكل قبل انقطاع الطمث

تمارين مثالية لعملك

استخدامات و فوائد زيت الزيتون

الطب الفيديو: دليل المكملات الغذائية: أنواع البروتين للمبتدئين لخسارة الوزن و بناء العضل ???????? (قد 2024).