• أبريل 20, 2024

الزيادة في بدانة في السكان المحليين ، ولّدت مجموعة كبيرة من المشاكل للقطاع الصحي ، لأنه لا يملك البنية التحتية لمواجهة أمراض مثل السكري و ارتفاع ضغط الدم . ومع ذلك ، يمكن أن تؤثر على استهلاك السكر؟

ومع ذلك ، في مؤتمر ، و التغذية مريبيل يانيز يلاحظ أن المشكلة تكمن في اختيار الفائض والفقير التي يتم إجراؤها طعام التي يتم استهلاكها. بالإضافة إلى ذلك ، لا توجد ثقافة في المكسيك حول قراءة الملصقات ؛ والتي بين المكونات الثلاثة الأولى تكشف عن الجوهر ، ما يقرب من 90 ٪ من ما يتم تناوله.

متعة حلوة ...

العصائر هي مثال على هذا الجدل حول كيف وكيف يمكن أن يكون تستهلك السكر . وفقا لماريبل ، وأكثر من ذلك ليف يتم استهلاكها ، كيف حال البرتقالة ، المستوى نسبة السكر في الدم إنها تتناقص. ومع ذلك ، هناك عصائر ، والتي يمكن العثور عليها في محلات السوبر ماركت ، والتي ترافقها نظام غذائي متوازن يمكن أن تكون جيدة

ال عصير سونريسا ناتورا فهي ثمار 100٪ بدون سكر مضاف ، مما يعني أنها تحتوي على سكر الفاكهة فقط (الجلوكوز ،سكر الفواكه، السكروز).

بالنسبة إلى يانيز ، تعتمد السعرات الحرارية في الثمار بشكل حصري على كمية الكربوهيدرات. مصدر الطاقة الرئيسي وأسرع في جسم الإنسان. تنقسم الكربوهيدرات أو الكربوهيدرات إلى قسمين:

1. الكربوهيدرات المعقدة . هم يحتوون ليف ولهذا السبب يتم امتصاصها ببطء ، على سبيل المثال: الخبز ، التورتيلا ، الأرز ، الشوفان ، البطاطا والبطاطس الحلوة.

2. الكربوهيدرات البسيطة. هي تلك التي لا تحتوي على الألياف وبالتالي امتصاصها سريع ؛ هذه هي حالة السكر وعصائر الفاكهة.

من المهم أن تحاول دائمًا الحفاظ على نظام غذائي متوازن. دراسة أجرتها كلية هارفارد للصحة العامة يلاحظ أن واحدا من كل 100 حالة وفاة من الأمراض ذات الصلة بدانة يحدث بسبب استهلاك المشروبات السكرية.

تذكر أن التجاوزات سيئة وأن حياتك في يديك.
 

الطب الفيديو: Rat-A-Tat|'Kids Videos'|Chotoonz Kids Funny Cartoon Videos (أبريل 2024).