• أبريل 24, 2024

ليس هناك شك في أن العديد من الناس يحبون ارتداء تان تحسد عليه خلال العطلة ، ومع ذلك ، هناك الرعاية التي يجب اتخاذها قبل وبعد حمامات الشمس .

يمكنك أيضًا الاطلاع على: كيفية تخفيف حروق الشمس بسرعة؟

وفقا لدراسة نشرت من قبل جامعة ماساتشوستس ، الإشعاع الشمسي أكثر عدوانية بين 12 و 16 ساعة. لا ينصح بحمامات الشمس في هذا الوقت ، وإذا كان التعرض لأشعة الشمس ضروريًا ، يجب استخدام واقي الشمس. نسبة سرطان الجلد يتزايد.

قبل تعريض نفسك لأشعة الشمس من المستحسن ...

إضافة الماء

الشمس والحرارة يجفف الجسم والجلد ، فمن المستحسن شرب الماء قبل وأثناء التعرض لأشعة الشمس. على الأقل لتر واحد

حماية

كثير من الناس يعتقدون أنهم لن يحققوا أسمر الذين يرغبون في تطبيق واقية من الشمس . هذا غير صحيح يجب تطبيق عامل واحد على الأقل 15 حامية حتى لا تؤثر أشعة الشمس على الجلد ، ما الذي تحميه الشمس ، حتى مع الحامي ، ستتغير نغمة بشرتك وستبدو مسمرة.

تغذية

إذا كنت ترغب في تحقيق نغمة ذهبية في تان الخاص بك ، فمن المستحسن تناول الأطعمة الغنية بيتا كاروتين . هذه المادة التي تؤثر على تصبغ الجلد. يمكن أن تساعد الخضراوات مثل الجزرة واليقطين والفلفل على تحسين لون بشرتك.

من المهم عدم تجاوز الاستهلاك ، وإلا يمكن تغيير درجة الصوت.

بعد التعرض لأشعة الشمس من المهم ...

إضافة الماء

فقط كما هو مهم هيدرات قبل وأثناء التعرض للشمس ، هو أيضا في وقت لاحق. يتم تجفيف الجسم والجلد بالحرارة والأشعة فوق البنفسجية. بعد الاستحمام ، يجب وضع الزيوت والمرطبات حتى لا "ينكسر" الجلد.

لا تقشر

بعض الناس يقشرون جلدهم للقضاء على الخلايا الميتة. إذا كنت تفعل ذلك بعد دباغة هذا يمكن أن تلطخ جلدك والقضاء على بشرتك. يوصى بالتقشير عندما لا يتم تغيير لون البشرة من الشمس.

هذه هي الرعاية التي يجب أن تأخذها بعين الاعتبار قبل وبعد الاستحمام الشمسي . تأخذها في الاعتبار إذا كنت في إجازة رعاية جلدك والحفاظ على تان الخاص بك!

لأنك قرأت هذا ...

الآثار  الآثار الجانبية للميتفورمين

هذا يجب أن تأكل قبل انقطاع الطمث

تمارين مثالية لعملك

تطبيقات  وفوائد زيت الزيتون

الطب الفيديو: اضافة الماء (أبريل 2024).