ممارسة التمارين دون نفاد

• أبريل 26, 2024

النشاط البدني؟ يقدم الاستماع إلى هاتين الكلمتين معاً سلسلة من المفاهيم المرتبطة بها: الجهد والألم والتعب. ومع ذلك ، يوجد حاليًا تدريبات روتينية تسمح للناس بتحقيق المزيد نفقات السعرات الحرارية بدون التعب الذي يستلزمه هذا النوع من الإجراءات.

نظام ABE هو تدريب بدني ذو تأثير مشترك منخفض. تم تصميم هذا للأشخاص الذين لديهم بعض الأمراض الأيضية ، القلب والأوعية الدموية و osteomyoarticular. هدفك ، يساعد على تحقيق تغيير إيجابي في حياتهم من خلال النشاط البدني.

وفقا لاختصاصي وفني من معهد الميكانيكا الحيوية في فالنسيا ، سلفادور بيتارش ، هذه الطريقة يمكن أن تكون خيارًا مثاليًا للأشخاص المستقرين ، كبار السن ، يعانون من مشاكل في الوزن أو المفاصل.

على الرغم من أن نفقات السعرات الحرارية أعلى من فئة الأيروبيك ، فإن نظام ABE يوفر شعوراً أقل تعباً ، مما يسمح بمزيد من النشاط البدني لفترة أطول.

يعتمد نظام ABE على التوزيع المضبوط للأثر من خلال منصة تبديد الهواء. وبهذا المعنى ، يتم تنفيذ العديد من التمارين الهوائية وحركات جميع أجزاء الجسم ومجموعات العضلات ، بأقل مجهود ، إلى إيقاع موسيقى ديناميكية وعبر عناصر مثل الأوزان أو الأربطة المطاطية.

من بين الفوائد التي يمكنك العثور عليها في هذا الروتين ما يلي:

1.  زيادة وقت الدعم ، وبالتالي توظيف أكبر من ألياف العضلات.

2. كثافة عالية

3. الالتزام العالي بالتدريب.

4. نتائج الأيض ثبت في ثلاثة أشهر فقط من العلاج.

5.  نفقات السعرات الحرارية

6. مستوى منخفض من الاصابات.

يعود أصل نظام ABE إلى ابتكار تم تطويره في الأرجنتين وتمت ممارسته لمدة 10 سنوات ، والتي أظهرت نتائجها في صحة القلب والأوعية الدموية مركز الدراسات المتقدمة في العلوم الدقيقة.

الطب الفيديو: 5 تمارين سهلة للتخلص من الذقن المزدوج (أبريل 2024).