زيادة القوة وتحسين حرق السعرات الحرارية

Piloxing إنها الطريقة الجديدة حرق الدهون الذي يجمع بين نوعين من التدريب البدني: بيلاتيس و صندوق بالإضافة إلى رقص .

 

يتضمن هذا الدمج تقنيات و المهارات لحرق السعرات الحرارية إلى الحد الأقصى ، زيادة مقاومة ، وكذلك تعزيز ال العضلات من الساقين , ردفان و البطن " تأكيد Viveca Jensen ، مبدع مدربي Piloxing و Pilates .

التدريب يجمع بين قوة , سرعة و رشاقة من الملاكمة مع مرونة وحركات بيلاتيس وتحقيق الاندماج مضحك التي تشمل حتى الكوريغرافيا رقص للوفاء بوعدها بحرق أكبر عدد ممكن السعرات الحرارية مع وقت من تدريب .

 

زيادة القوة وتحسين حرق السعرات الحرارية

هذا الاتجاه الجديد ضمانات خسارة الدهون في الجسم لجميع الجهد البدني المبذول. فقط صندوق يعتبر واحدا من تدريب التي تحصل على حرقها من 500 إلى 700 السعرات الحرارية في 60 دقيقة.

 

بينما مع جلسة بيلاتيس يحرقون حوالي 425 السعرات الحرارية وفقا لمستوى جهد وطبيعة الحركات "، وفقا ل الاتحاد الاسباني للمدربين واللياقة البدنية الشخصية (FEEPYF) .

ال Piloxing هو مزيج مثالي لتسريع حرق شحم حيث أنه بعد ساعة من التدريب ، فإنه يعد بحساب من 600 إلى 900 السعرات الحرارية لجميع الجهود البدنية المطبقة.

قد تكون مهتمًا أيضًا: الأطعمة التي تساعدك على إنقاص الوزن

مع تكرار من ثلاث إلى أربع جلسات في الأسبوع ، يمكنك تحقيق نتائج رائعة لهدفك فقدان الوزن ، لكنك ستحقق أيضًا نغمة ك هيئة وفقا للكثافة التي تدرب بها.

لممارسة ذلك تحتاج فقط قليلة قفازات مع وزن نصف كيلو ، حذاء و ملابس مريح , سجادة من الدعم ، وكذلك موسيقى مع إيقاع جيد. تذكر دائما أهمية وجود مدرب مؤهل .

ال Piloxing يمكن أن يقوم بها أي شخص يريد تفقد الوزن ، زيادة القدرة الجسدية ، مرونة و تنسيق . يقترح أيضا لتقليل قلق , إجهاد أو تحسين حالتك المزاجية.

كل هذا يجعل Piloxing واحد من البرامج تمارين القلب والأوعية الدموية موصى به لـ حرق الدهون . هل ترغب في إثبات فوائدك؟