• أبريل 19, 2024

أنت تنظر إلى الطبق الخاص بك ، وعلى الرغم من أنك تعرف أنك يجب أن تفقد وزنك ، فإنك لا تتوقف عن التفكير في أن الأجزاء فيه "صغيرة" ، لمساعدتك على تحمل الجوع حتى الوجبة التالية ... ومع ذلك ، يتم تشجيعك ، يبدأ اليوم فقط ولا تزال هناك 4 وجبات أخرى تنتظرك.

ومع ذلك ، فمن الممكن أن هذا "المعاناة" لا يستحق ذلك ، لأن تناول الطعام عدة مرات في اليوم لا يبقي عملية الأيض نشطة أو تجنب الإفراط في تناول الطعام ، ويختتم التحقيق الذي أجرته مارتا ماككيتريك ، أخصائية تغذية من نيويورك.

لماذا ليست جيدة جدا؟

تحقيق آخر قام به الخبير في طول العمر ، فالتر لونغو ، ونشرت في الكتاب "على حمية طول العمر"ويشير إلى أنه: "يجب على الشخص الذي يكون في وزنه أن يأكل ثلاث مرات في اليوم وزائدي الوزن."