تمارين عصبية للدماغ

• أبريل 26, 2024

ال الجمباز العصبي انها روتين تدريب خاص ل دماغ الذي يهدف الى حفز ال خمسة الحواس مع تدريب ، مما اضطرنا إلى إيلاء المزيد من الاهتمام للإجراءات التي ننفذها يوميا ، مما يحسن من قدرتنا على ذلك اهتمام و الذاكرة.

تم إنشاؤها بواسطة عالم الأعصاب لاري كاتز ، هذه تمارين عصبية يساعدون على التطور المهارات الحركية والعقلية التي لا نملكها في حياتنا اليومية ، على الرغم من أن هذه لا ترتبط بـ ذاكرة .

تستند نظرية كاتز على الحجة القائلة بأنه ، كما يحتاج الجسم تدريب لتطوير بشكل كامل وبطريقة متوازنة عقل يحتاج أيضا التدريب والتحفيز .

من الشائع ، على سبيل المثال ، أن يتم تنفيذ بعض الروتين ميكانيكيا ، وحتى دون وعي. ومع ذلك ، على مر السنين ، و دماغ كما أنها تفقد قدرتها الإنتاجية ، وإذا لم يتم تدريبها ، فإنها تبدأ بالفشل.

لا يتعلق الأمر بإضافة أنشطة جديدة إلى روتينك ، بل القيام بها بطريقة مختلفة عن كيفية القيام بها كل يوم. الهدف هو تنفيذ الإجراءات التي تولد عن قصد ردود الفعل العاطفية والدماغية . مثال على هذه التمارين:

.1 اﺳﺘﺨﺪم ﺳﺎﻋﺔ اﻷذن اﻟﻤﻮﺟﻮدة ﻋﻠﻰ اﻟﺬراع اﻟﻤﻌﺎآﺲ ﻟﻠﺬراع اﻟﺬي ﺗﺴﺘﺨﺪﻣﻪ داﺋﻤﺎً.

2. المشي من الأمام إلى الخلف من خلال منزلك.

3. اللباس مع عيون مغلقة.

4. تحفيز الحنك عن طريق تذوق الأطعمة المختلفة.

5. اقرأ أو شاهد الصور رأسًا على عقب ، مع التركيز على التفاصيل التي لم تصلحها أبدًا.

6. ضع الساعة أمام المرآة لرؤية الوقت في الاتجاه المعاكس.

7. اكتب أسنانك أو نظفها باستخدام يدك اليسرى ، أو يدك اليمنى ، إذا كنت أعسر.

8. في الطريق إلى العمل ، اصنع مسارًا مختلفًا عن المعتاد.

أدخل تغييرات صغيرة في الخاص بك عادات ، وتحويلها إلى تحديات بالنسبة لك دماغ . لا يمكننا زيادة قدرتنا العقلية ، ولكن مع ممارسة يمكننا تفعيل تلك المناطق من دماغ التي توقفنا عن استخدامها لعدم وجود التدريب.

الطب الفيديو: اغرب 10 تمارين عقلية ستجعلك أكثر ذكاءً ...جربها فوراً ..!! (أبريل 2024).