فقدان الوزن مع الأناناس

• أبريل 27, 2024

جعلت نكهة لها وشكل غريب الأطوار من الأناناس واحدة من ثمار المكسيكيين المفضلة. بالنسبة لخصائصه ، فقد ثبت أنه يفضل الهضم الجيد وفقدان الوزن ، من بين فوائد أخرى:

1. يشجع على عملية هضم جيدة. يوفر كمية لا بأس بها من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان إلى النظام الغذائي ، لذلك يساعد على تنظيم العبور المعوي . بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي على مادة تسمى بروميلين ، والتي تساعد على هضم البروتينات في الطعام بسهولة أكبر.

2. مساعدة رعاية الخط. كوب من الأناناس المفروم يوفر حوالي 82 سعرة حرارية. بالإضافة إلى السماح للخير الهضم و ليف يساهم في الشعور بالشبع والامتلاء ؛ إلى جانب ذلك ، لديها خصائص مدر للبول ، والتي تمنع الاحتفاظ بالسوائل.

3. يحمي ضد الأنفلونزا. لأن الأناناس هو مصدر ممتاز لفيتامين C ، فإنه يعتبر غذاء هام لجهاز المناعة. وقد ثبت أن كوب واحد يساهم بنسبة 131 ٪ من التوصية اليومية من فيتامين المذكور. لقد ثبت أن لعصيره تأثير مخاطي: فهو يساعد على إذابة المخاط والبلغم في عمليات تنفسية خفيفة.

4. يمنع الأمراض . وقد أظهرت الدراسات أن بروميليان الأناناس له خصائص مضادة للالتهاب ومضاد للتجلط ومضادة للسرطان ، لذلك يساهم في الوقاية من بعض الأمراض التنكسية المزمنة.

5. يساهم في تكوين الكولاجين. فيتامين C الموجود في الأناناس له أهمية حيوية لتكوين الكولاجين ، وهو بروتين ضروري لهيكل وسلامة الأوعية الدموية والجلد والأعضاء والعظام.

6. مصدر الفيتامينات والمعادن. الأناناس مصدر جيد للمنجنيز ، (1 كوب يوفر 78 ٪ من التوصية). أنه يحتوي على المغذيات الدقيقة مثل البيريدوكسين وحمض الفوليك (الفيتامينات من مجمع B) والنحاس والبوتاسيوم.

للاستمتاع بمزايا الأناناس ، مثل جيد الهضم وفقدان الوزن ، من المهم التأكد من استهلاكه عندما يكون موسمًا ، حتى يتسنى لنا الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية خلال اليوم.

لمزيد من المعلومات: www.insk.com facebook.com/inskmx T:inskmx

الطب الفيديو: ريجيم الأناناس في 5 أيام فقط | رجيم الأناناس لانقاص الوزن 10 كيلو جرام في 6 ايام فقط - كيداهم HD (أبريل 2024).