حرق السعرات الحرارية مع Boot Camp

• أبريل 25, 2024

جميع النساء اللواتي يرغبن في الحصول على جسم متناغم ومحدود ومجاني شحم ، مثل الاشتراكي كيم كارداشيان ، يمكنك الحصول عليه ؛ لديهم فقط لممارسة معسكر الحذاء خطة تدريب هذا التدريب العسكري يستخدم.

يقول كيم كارداشيان إنه من المعجبين بهذا الاتجاه الجديد ، لذا فهو لا يفقد فرصة حرق ما بين 800 و 1500 السعرات الحرارية في جلسة واحدة من Boot Camp. نجم آخر لا يتردد في ممارسة بهذه الطريقة هو أماندا سيفريد .

ما هو معسكر؟

ال معسكر الحذاء تعزيز عقلك وجسمك من خلال سلسلة من التمارين التي يقوم بها المارينز الأمريكي ، والتي تضمن نتائج جيدة في وقت قصير.

يجب أن يتم تصميم الخطة من قبل مدرب متخصص ، والذي سيشمل تمارين رياضية مكثفة للقوة والتحمل والمرونة مثل: عبدومينالز ، ومجهودات ، وقرفصات ، وتمارين الضغط ، والقفز بالحبال ، والملاكمة ، والجري والتمدد. دون نسيان فترات الاسترداد.

ال معسكر الحذاء فمن المستحسن للأشخاص الذين يحتاجون إلى الانضباط والتحفيز والحرق السعرات الحرارية في وقت قصير حتى إذا كنت بالفعل بالملل مع صالة الألعاب الرياضية ، فإن هذا النشاط سيكون الحل الخاص بك. يظهر مقطع الفيديو التالي بعض التمارين التي تتم:

يجب أن يتم هذا التحضير المكثف في الهواء الطلق بسبب المساحة اللازمة لعمل جسمك وقوته وتنسيقه ومقاومته النفسية. آخر من الفوائد التي تتيحها معسكر الحذاء هم:

1. تقليل إجهاد و قلق
2. انقاص الوزن واحرق الدهون في الجسم
3. زيادة قوتك
4. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية الخاصة بك
5. محاربة كآبة و تعب
6. زيادة احترامك لذاتك
7. تحسين الموقف الخاص بك
8. تعزيز الذاكرة الخاصة بك
9. يمنع جرح عضلة

يوصي الأخصائيون قبل الممارسة معسكر الحذاء زيارة طبيبك لتأكيد أنك في صحة مثالية ، وكذلك لديك درجة معينة من التكييف الجسدي حتى لا تتخلى عن التدريب في الجلسة الأولى. وأنت ، هل تجرؤ على حرق السعرات الحرارية من خلال Boot Camp؟
 

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة