هل من المستحسن شرب القهوة أثناء الحمل؟

• أبريل 26, 2024

شرب القهوة هي العادة التي تستمتع بها العديد من النساء بشكل كبير ، ولكن هل هي العادة التي يجب أن نستمر فيها خلال هذه الفترة حمل هل هناك خطر على الطفل أو الأم؟

الجواب هو أنه لا يوجد دليل على أنه يجب أن لا تتناول الكافيين خلال حمل ، ولكن من المستحسن الحد من استهلاكك. يجب أن تتذكر أن الكافيين موجود في القهوة وفي بعض المشروبات الغازية والشاي والشراب والشوكولاتة.

لا يستحق المخاطرة!

والخبر السار هو أن صحة طفلك ليست في خطر إذا كنت تشرب الكافيين بشكل معتدل. ومع ذلك ، يجب ألا ننسى أن له تأثيرات تغير نظامك ، وبالتالي على طفلك.

على سبيل المثال: قد يكون لها عواقب على نومك ومزاجك. ويمنع امتصاص الحديد والكالسيوم وفيتامين ج في الجسم. يجعلك تهدر المزيد من السوائل والكالسيوم ، مما يجعلك تذهب إلى الحمام أكثر من مرة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول أكثر من 200 ملغ من الكافيين في اليوم يزيد من احتمال حدوث الإجهاض ، أو الولادة المبكرة أو انخفاض وزن الطفل عند الولادة.

حقيقة أن القهوة لا تساهم بأي مواد مغذية لصحتك ، أو لطفلك ، ننصحك بتجنب استهلاك الكافيين أثناء الحمل.

نحن ندرك أن بعض الأمهات لا يرغبن في التوقف عن فعل ذلك ، إذا كانت هذه هي حالتك فنحن نقترح عليك ألا تستهلك أكثر من 200 ملغ في اليوم. هذا يعادل 1-2 كوب من القهوة يوميا (8 أونصات ، كوب ، لا يستحق الاستيلاء على كوب أكبر!). من الناحية المثالية ، يجب أن تحد نفسك من استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

إذا كنت الشخص الذي تناول الكثير من الكافيين قبل الحمل ، يجب عليك التوقف عن القيام بذلك تدريجيا. لقد طور جسمك إدمانًا للكافيين وتوقف استهلاكه على الفور سيجعلك تشعر بالسوء. لذلك ، كل يوم يستهلك أقل القليل حتى تقضي على استهلاكه بالكامل.

اعتن بصحتك وصحة طفلك! تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم. سوف تشعر بتحسن كبير.

الطب الفيديو: أغذية يجب تجنبها لزيادة فرص الحمل والخصوبة عند الرجل والمرأة // جديد (أبريل 2024).