• أبريل 25, 2024

شراب ماء هو أمر أساسي لتطور صحي للحياة ، لذلك حافظ على عادة لنأخذ الأمر أكثر من ذلك. هذه هي الطريقة الصحية المثلى لك ولعائلتك حتى تبقى رطبة بشكل جيد ، مما يجعلك تشعر بالرضا ، ولكن كيف تحافظ على ذلك مائي جسمك؟

المياه الطبيعية هي السائل الرئيسي لترطيب عائلتك ، لذلك التعليم عن أ إضافة الماء كافية أمر ضروري لضمان أنماط الاستهلاك في الأطفال ، في المقام الأول ، مقدما.

إن ضمان تناول السوائل الجيدة من سن مبكرة سيكون له تأثير إيجابي على الأمعاء وكذلك على التحكم في سعة المثانة. ولكن فوق كل شيء ، في الإدراك الذي هو أساسي في التنمية.

وفقا للجمعية الإسبانية للتغذية المجتمع ، و ماء فمن الضروري ليس فقط لاستبدال الخسائر التي تتولد عن طريق التنفس ، والتعرق والتبول ، ولكن أيضا ليكون مستيقظا وتعمل بشكل أفضل. يتكون أكثر من نصف كتلة الجسم من الماء ، لذلك من الضروري أن تعمل جميع أعضاء الجسم بشكل صحيح.

كمية ماء يجب أن يتم استبدالها كل 24 ساعة للحفاظ على التوازن الصحي ، وإلا فإنه يفضل ظهور مشاكل مثل الدوخة ، والقيء ، والصداع ، وزيادة معدل ضربات القلب ، وانخفاض الأداء البدني ، ويذكر الجمعية الإسبانية لتغذية المجتمع . اجعل عادة شرب الماء في عائلتك!

1. دائما زجاجة أو كوب من الماء في متناول اليد. هذا ليس فقط يمنع الجفاف ، ولكن أيضا الأكثر انعاشا ولا يحتوي على السعرات الحرارية.
2. إذا كانت عائلتك نشطة جسديًا ، يمكن زيادة كمية السوائل التي تحتاجها إلى حد كبير. البقاء في اليقظة لاستهلاكها.
3. تنظيم فترات راحة منتظمة حتى عندما يدرس أطفالك أو يفعلون الرياضة يستهلكون كمية كافية من الماء ، خاصة إذا كان الجو حارًا.
4. احرص دائمًا على شرب الماء في ثلاجتك عندما تحتاجه عائلتك.
5. لا تحد نفسك لتقديم عائلتك زجاجة أو كوب من الماء ، أغتنم هذه الفرصة لشرح ، وخاصة لأطفالك ، لماذا هذا السائل يفيد صحتهم.
6. مواصلة كونه مثاله ، وشرب الماء.
7. لترطيب عائلتك بطريقة صحية ، استخدم الماء مثل Nestlé Pureza Vital ، الذي يحتوي على تنسيقات مختلفة تتناسب مع احتياجات كل فرد من أفراد عائلتك.

مفيد لجسمك!

ال ماء إنه سائل حيوي. وتشارك في نقل المعادن إلى الخلايا ، وهي المكون الرئيسي للدم. من هنا ، ما مدى أهمية أن تكون عائلتك رطبة بطريقة صحية.

الطب الفيديو: كيف تعرفى مقاسك و تحددى شكل جسمك| فيديو كتير مفيد (أبريل 2024).