معرض الصور منع التغيرات المناخية من إزعاج نومك

• أبريل 28, 2024

هل لاحظت أنك تنام أقل عندما يكون الجو حارًا جدًا؟ إذا لم يكن لديك ما يكفي من التهوية ، فقد تقضي ساعات في النوم دون نجاح ، مما يؤثر سلبًا على إنتاجيتك. على الرغم من أنك لا تصدق ذلك ، تلعب درجة الحرارة دورًا مهمًا جدًا في التوفيق حلم ليس فقط من الخارج ولكن داخليا.

على سبيل المثال ، تحقيق في قسم الطب النفسي لل كلية كورنيل الطبية يفصّل أن درجة الحرارة تنخفض عندما تكون على وشك أن تغفو ، ولكن إذا كان هناك شيء يغير هذه العملية مثل العاصفة أو الحار ، يصبح من الصعب عليك الحصول عليها.

على سبيل المثال ، تؤثر التغيرات في درجة الحرارة والرطوبة على مستويات الألم لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المفاصل أو العظام أو الأعصاب.

إن المناخ البارد يزيد من الألم لدى مرضى التهاب المفاصل ويزيد الرطوبة أكثر من الصداع النصفي أو الصداع.

من خلال اتباع التوصيات الموضحة في معرض الصور ، سوف تمنع التغيرات المناخية من تغيير نوعية نومك ، لذلك سوف تتجنب مشاكل النوم مثل الأرق أو النعاس أثناء النهار.

الطب الفيديو: 7 فنانين تركو دينهم والحدوا "لن تتخيل من هم وماذا فعلوا" (أبريل 2024).