• قد 5, 2024

ال حقد إنه شعور غضب الذي يبقى محفوظًا لفترة طويلة وينشأ في كل مرة تتذكر فيها الضرر الذي سبب لك مشكلة ما مع شخص أو استراحة ، يذكر المحلل النفسي باولا هاموي.

في مقابلة ل GetQoralHealth ، أخصائية عيادة مساعدة المرضى التابعة لجمعية التحليل النفسي بالمكسيك (SPM) التفاصيل التي تسبب أي شيء غضب على المدى الطويل ، يمكن أن يسبب ضغينة.

إنه شعور يدوم عبر الزمن ، وفي كل مرة تتذكر أو ترتبط بشيء له علاقة بما يؤلمك أو تؤذيك ، يبدو الأمر كما لو كنت تستعيد هذه الحالة بنفس الكثافة التي عشت بها ، على الرغم من مرور السنوات ". يقول.

أي شيء يجعلك غاضبا وأنت لا تفهم هذا الغضب ، يمكن أن يتحول إلى ضغينة. لا يوجد حدث محدد يسبب لك ضغينة. "

وبعبارة أخرى ، فإن حقد إنه غاضب ، عالق ، محفوظ ، دون أن يتكلم أو كان قادراً على إزالته ، تترك مع الإحساس بالألم والإحباط والعجز والقلق.

من خلال إعادة غضبك ، استمر في حفظ ذلك حقد وستستمر في كونك ضحية ، والتي يمكن أن يكون لها تداعيات على القلب والأوعية الدموية ، والتهاب المعدة والصحة العاطفية ، لأنك تبقى مع هذا الشعور بالعجز ، والذي يولد الاكتئاب.

الحصول على أكثر من ذلك ، وتحسين نوعية حياتك!

يشير المتخصص إلى أنه من الأفضل التحدث عن غضب في الوقت الحالي أو محاولة حل هذا الموقف بأفضل شكل ممكن ، ولا تشعر بأنك دائمًا على حق.

في بعض الأحيان يكون الشخصان على حق في مشكلة ، لذا من المهم أن تكوني متعاطفة وتفهم الشخص الآخر ، لتفادي البقاء مع هذا الغضب. من الخطأ الاعتقاد بأن التسامح هو علامة على الضعف ولكنه في الواقع يتضمن الشجاعة والنزاهة وهو عمل علاجي ، كما تقول باولا هاموي.

إن التشبث بالضغينة يشبه البقاء في الوضع السلبي وأنت لا تزال ضحية الشخص الذي يؤذيك ، لذلك من المهم أن تتغلب عليه. الناس الذين يشعرون بالاستياء الشديد هم أشخاص غير موثوقين وغير آمنين في حد ذاتها.

الغفران يحسن نوعية الحياة على حد سواء عاطفيا وجسديا. حتى أنه يسمح لك بإجراء تغييرات في حياتك. وأنت كيف تسيطر على الغضب؟

الطب الفيديو: لماذا بدأت أستيقظ في الساعة 5:30 صباحا وكيف غيّر ذلك حياتي (قد 2024).