إذا كانت الأمور لا تذهب كما تريد

• قد 8, 2024

وجود يوم سيئ جيد أو سيئ لا يعتمد كليًا على الحظ أو الظروف الخارجية ، لأن لكل شخص تأثيرًا حاسمًا على الكيفية التي نتصور بها ونواجه واقعنا.

بشكل عام ، نقول إننا نعيش يومًا سيئًا عندما لا تحدث الأمور كما نحبها ، عندما تكون هناك أحداث غير متوقعة لا يمكننا السيطرة عليها أو عندما تكون بعض التجارب غير إيجابية جدًا ، ولكن في الواقع ، كل شيء يعتمد على الموقف ، لذلك إذا هذا أمر سلبي ، وسنرى واقعنا غير سار.

لذلك ، في GetQoralHealth نقدم لك بعض النصائح لتغيير هذا التصور أو الموقف أو الأفكار السلبية خلال يوم سيئ ، من خلال استراتيجية بسيطة للغاية ولكنها فعالة ، وفقا لموقع yogaesmas.com: تذكر تجارب جيدة ولديك أفكار إيجابية:
 

1. هل يهم؟ في بعض الأحيان ، عندما يكون لدينا يوم سيئ ، يبدو الأمر وكأن الأشياء الصغيرة تأخذ أهمية أكبر ، ونحن نشكو من كل شيء. ابدأ اسأل نفسك إذا كان الأمر يتعلق بشيء مهم حقًا وإذا كنت تعطي أهمية أكبر مما تستحقه.
 

2. الشاي هو أفضل مستشار لديك . حاول أن تشعر بالرضا عن نفسك ، واخذ وقتك لفهم نفسك ، واتخاذ قراراتك. في بعض الأحيان نحتاج فقط إلى الرجوع ، والاستماع إلى أنفسنا وإعادة تقييم الوضع ، أو العلاقة ، أو الحياة بشكل عام.
 

3. لا يمكنك التحكم في كل شيء. تذكر أنه لا يمكنك التنبؤ بأشياء معينة ، فأنت لا تعرف كيف سيتحول كل شيء ومن المحتمل ألا يكون كل شيء كما تريد. خذ الحياة كما هي ، وأقدر أنها بهذه الطريقة ، وإذا كنت تريد تعديل شيء ما ، فبمجرد أن تفهم بصمت ، بمجرد قبولك للوضع. في بعض الأحيان ما يكفي فقط لمراقبة.
 

4. رأيك هو ما يهم. في بعض الأحيان نريد إرضاء الآخرين وترك مشاعرنا أو احتياجاتنا جانبا ، والشعور بالسوء لأن لا أحد يفهم أو يهتم بنا. كن على دراية بما يجعلك سعيدًا ، وفعل ذلك ، بغض النظر عما يقوله الآخرون عنه.
 

5. كل شيء يتم تعلمه. فكر في كل الأشياء الجيدة التي لديك ، ولا تركز الآن على النقطة السلبية. فكر في كل ما لديك جيدًا من حولك ، تلك الأشياء الصغيرة التي تجعلك سعيدًا. إعطاء الشكر على هذا الأمر سيعطيك إحساسًا رائعًا بالرفاهية.

عندما يكون لديك يوم سيئ ، هناك شيء آخر بسيط للغاية يمكنك القيام به ، وهو كتابة مذكرات في جميع الأشياء الجيدة التي تحدث لك ، والتي توضح بالتفصيل التجربة والمعنى ، ثم تقرأها من وقت لآخر.

وبهذه الطريقة ، على الرغم من أن عقلك ، بطبيعة الحال ، يميل إلى التركيز أكثر على السلبية ، يمكنك تعويض هذا الاتجاه ، وعندما تنظر إلى ذكرياتك سترى أن الكثير من الأشياء الجيدة تحدث لك مما كنت تعتقد وليس الكثير من الأشياء السيئة التي قد تبدو. في يوم سيء.

الطب الفيديو: لماذا سترسل وكالة ناسا هذه "الفتاة لتموت" على المريخ ؟! (قد 2024).