• أبريل 27, 2024

مرات عديدة الخوف من الرفض إنه الجاني أن الشخص لا يعيش علاقة كاملة. لذلك من المهم تعلم كيفية التغلب عليها ، ولكن كيف يمكن تحقيقها؟

"عندما يتعلق الأمر بالتواعد ، يصبح الرفض تهديدًا للنزاهة. هذا هو الاستبعاد الاجتماعي الذي يؤثر على معظم الشخص "، ويوضح ماريو Guerra ، الخبير في العلاقة Match.com

علم النفس يذكر أن الخوف من الرفض إنه سبب ونتيجة للعديد من إحباطاتك في الحب ، ومثل كل المخاوف ، يمكن أن يكون محركًا عظيمًا يجعلك تهرب أو جدارًا ضخمًا يشلك في الحياة.

"الخوف متوقع في المستقبل ، يتوقع نتيجة سلبية ، نتاج واحد أو عدة معتقدات مشوهة من النوع" أنا لا أستحق أن أحبه ، "مصيري هو أن أكون في عزلة" أو "أنا عديم القيمة". "

الحصول على أكثر والتمتع الحب!

1. إدراك أنك خائف

من الضروري أن تقبل الخوف رفض . بالقيام بذلك يمكنك سؤال أصل خوفك.

2. لا محاربته

"محاولة إقناع نفسك بأن" لا شيء يحدث "أو أن" ليس لديك بالفعل "ليست عادة استراتيجيات مفيدة. كما أنه لا يساعد على رؤيته كعدو للتغلب على أو شيء من شأنه أن يغير الحياة.

تذكر أنه هو الشخص الذي يريد أن يعتني بك. استمع إلى اعتراضاتهم ، والتي قد تكون "ستبدو سخيفة" ، "ستظن أنك أحمق" أو "لا تفعل ذلك!" الاستماع إليهم لا يُجبرك على إطاعتهم أو حتى تصديقهم ؛ إنها أشياء يفكر بها خوفك ، لذا أشكرك على رغبتك في تنبيهك.

3. شك من اليقين

عندما تكون خائفا من الطبيعي أن تفكر في المستقبل وتبني قصة كل ما سيحدث.

أفضل شيء يمكنك فعله هو تغيير أفكارك السلبية: "لا تتحدث معه ، فهو يضحك بالتأكيد". لأشياء أكثر واقعية: "لست متأكدا ، لن اضطر إلى القيام بذلك ؛ سأحاول ".

4. ابدأ بالصداقة

قبل الاقتراب من شخص لأغراض رومانسية ، مقاربة لأغراض الصداقة ، من تلك اللحظة يمكنك أن تقرر ما إذا كان لديك بالفعل مصلحة في تكوين علاقة.

من بين كل 10 محاولات لدينا عندما نقترب من شخص لأغراض ودية ، لدينا فقط النجاح في 3