• قد 5, 2024

ال إحباط هو الشعور أوعاطفة الذي يتم إنشاؤه عندما لا يستطيع الشخص تحقيق ما يريده عند الانتظار ، كما يقول الطبيب النفسي بابلو غيريرو ، أخصائي عيادة مساعدة المرضى التابعة لجمعية Sicoanalytic في المكسيك (SPM).

عندما يكون لدى شخص ما أهداف القليل الحقيقي ، مرتفع جدا ، أو أنهم يحاولون أن يجتمعوا في وقت غير مناسب للوفاء بها بنجاح ، هو أحد المحفزات الرئيسية لل إحباط ، يقول بابلو جيريرو.

الحصول عليها والاستمتاع بالحياة!

بشكل عام ، عندما يواجه شخص ما إحباط يتميز بأنه سريع الانفعال ، يعاني من مشاكل على المستوى الاجتماعي والأسري والأزواج. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعزل نفسه وهو مولد للصراعات.

حتى لا تتأثر بالإحباط والتمتع بنوعية حياة أفضل ، يشارك المتخصص النصائح التالية لتحقيق ذلك:

1. أهداف . أعد تقييم الأهداف التي حددتها

2. وقت . تأكد من أن الوقت كاف وكافي لتحقيق أهدافك

3. الاسترخاء . البحث عن أنشطة الاسترخاء مثل التمارين ، والتي يمكن أن تساعدك على الحد من الإحباط.

4. مستقبل . مراجعة مشروع حياتك وتصور مستقبل أفضل.

عندما إحباط وهي كبيرة جداً ، تتولد سلسلة أخرى من المشاعر مثل الغضب والتهيج والاكتئاب ، لذا من المهم أن يذهب الناس إلى العلاج العلاجي ، حيث سيتم مساعدتهم على إعادة تنظيم الأهداف وإعادة التفكير فيها. وأنت ، هل شعرت بالإحباط؟

الطب الفيديو: The 5 LESSONS In Life People Learn TOO LATE (قد 2024).