• أبريل 29, 2024

الروتين اليومي ، عدم الاهتمام في القراءة ، عدم النشاط البدني ، الاضطرابات الليلية ، الحمية غير المتوازنة وغياب الهوايات أو الأنشطة الأخرى هي السلوكيات التي تؤدي إلى تخدير كامل للدماغ. ومع ذلك ، هل يمكن تجنب ذلك وتحسن الذكاء؟

وفقا لدراسة أجرتها جامعة ميشيغان في الولايات المتحدة ونشرت في المجلة علم النفس الاجتماعي وشخصية العلم ، يمكن أن يؤدي التحاور مع شخص آخر بشروط ودية إلى تحسين وظائف الدماغ وقدرتنا على حل المشكلات.

قد يثير اهتمامك أيضًا : الذكاء العاطفي مقابل العنف

المرح والإجراءات الأصلية لتحسين ذكائك

أبعد من الألغاز أو الكلمات المتقاطعة ، هناك أنشطة أخرى يمكن أن تساعدك على تحسين ذكائك ، ولكن أيضا المتعة. احصل عليها!

1. ألعاب الفيديو دافني بافلييه ، متخصص في علم الأعصاب الإدراكي ، من جامعة جنيف ، يلاحظ أن ألعاب الفيديو التي تعمل بطريقة تزيد من مرونة الدماغ ، أي القدرة على التكيف بسرعة مع التحديات البيئية. تسمح ممارسة هذا النشاط للناس بإدراك التفاصيل بشكل أفضل واتخاذ القرارات بدقة أكبر.

2. شعوذة يسهل تعلم مهارات جديدة. تحقيق قام به جامعة أكسفورد والتي نشرتها الطبيعة Neuroscinece ، يشير إلى أن المهام المعقدة ، مثل ألعاب شعوذة ، تنتج تغييرات مهمة في بنية الدماغ ، والتي تساعد أيضا على تحسين التفاعل بين الخلايا العصبية.

3. التكنولوجيا والذكاء. ال الرابطة الوطنية لتنمية الطفل (NACD) و ASCI لقد أطلقوا ببساطة أذكى الاطفال وهو تطبيق iPhone يتيح تحسين الذاكرة في العمل والنجاح الأكاديمي.

هذا يساعد على تحسين الذاكرة والنتائج في العمل من الألعاب المختلفة التي تنطوي على تركيز وتكرار الحركات ، والتي في حد ذاتها يحسن الذاكرة على المدى القصير في البداية ، وبالتدريج أيضا يفعل ذلك في الوسط و على المدى الطويل.

4. 20 يوما كافية. بالنسبة للطبيب النفسي ، جون جونيدس ، من جامعة ميشيغان ، 20 دقيقة في اليوم في فترة 20 يوما يحسن إلى حد كبير الذكاء السائل ، وهذا هو ، القدرة على التفكير وحل المشاكل الجديدة. هذا من خلال ممارسة لعبة تسمى "ن ظهر". إذا كنت ترغب في ممارستها ، فهناك خيارات على الشبكة يمكنها مساعدتك: //dual-n-back.com/nback.html أو //brainworkshop.sourceforge.net/

من التدابير الأساسية للحفاظ على الذكاء هو اتباع أسلوب حياة صحي ؛ واحد حيث يكون لديك نظام غذائي متوازن والنشاط البدني وفقا لاحتياجاتك.