• قد 5, 2024

ال مرونة انها تساعدنا تحسين نوعية حياتنا للنمو كأشخاص و تكيف لحالات غير متوقعة ، ولكن ،كيف يمكننا أن نكون أكثر مرونة؟ ، خاصة عندما نفقد السيطرة على المواقف أو ما خططنا مخطئا.

وفقا ل جيني مويكس ، أستاذ علم النفس في جامعة برشلونة المستقلة المرونة هي القدرة على وضع نفسك في أعين محاورنا ، من أجل الانفتاح.

المرونة تتكيف

لكن كن مرن هذا لا يعني الاستسلام لكل شيء أو الخضوع ، فهذا يعني ضمنا تكيف إلى مواقف لا يمكن التنبؤ بها ، والتكيف مع ما يفكر الناس ويشعرون وهم. وهذا يعني أيضًا اقتران الظروف المتغيرة.

كوننا مرنًا ، نحافظ على وجهة نظرنا ، ولكننا ندرك في الوقت نفسه أن الآخرين يمتلكون رؤيتهم ولا نسعى إلى تغيير نهجهم. ولا نعطي دائما السبب للآخر.

الناس جدا جامد وبعبارة أخرى ، فهي ليست مرنة للغاية وتسعى بشكل عام إلى السيطرة على كل شيء. إحباط و قلق و كآبة يؤكد على عالم النفس السريري أندريا أومباتش .

على الرغم من أنه لا يمكنك التغيير من يوم إلى آخر ، إلا أنه يمكنك زراعة هذه النوعية وسوف تنبهر بمدى روعة شعورك. فيما يلي بعض الأفكار لتحقيق هذه العملية.

تحليل موقفك

1. الهدوء خذ بعض الوقت قبل إعطاء نعم أو لا.

2. الاحترام. شعور وتفكير الآخرين ، وكذلك القواعد دون التنازل.

3. فتح قم بأشياء جديدة ، وابحث عن تجارب أخرى ، واستمع إلى أفكار مختلفة.

4. مندوب. فاجئ نفسك بما يمكن للآخرين تحقيقه لك.

5. الثقة. هناك طرق متعددة للقيام بالأمور بشكل جيد ، وليس بالضرورة كما تتوقع.

وقد أكد العلم نفسه أن الأنواع التي تحقق تكيف البقاء على قيد الحياة. هذا ينطبق على حياتنا ، كوننا مرنين سنكون عاطفيا أكثر مستقر سوف نتعلم سمع و لاحظ مع الانتباه إلى اتخاذ أفضل من كل حالة وتجاهل ما هو غير مناسب.
 

الطب الفيديو: المرونة والقدرة على التكيف Fexibility and Adaptability (قد 2024).