تمرين مفرط وعواقبه

• قد 7, 2024

ممارسة ممارسة الرياضة البدنية يوميا ، على الأقل لمدة نصف ساعة ، يساعد في الحفاظ على كائن صحي. ومع ذلك ، فإن فعل ذلك الزائد يولد عواقب مختلفة على الصحة ، من تقلصات العضلات , إصابات الصورة في المفاصل و العضلات ، حتى التعديل في عادات السلوك التي ستعيق في وقت لاحق تطوير حياة طبيعية.
 
في هذا الصدد ، الطبيب جيراردو جيفارا ميجيا منسق البرامج الطبية في تنسيق البرامج الصحية المتكاملة , PrevenIMSS وأوضح أنه من المهم أن يؤدي الناس الأنشطة البدنية في مراحل مختلفة من حياته ، على الرغم من أنه يولد بشكل غير متناسب اضطرابات في النوم والسلوك ، والتي يمكن أن تؤدي إلى توقف الناس عن أداء أعمالهم وأنشطتهم العائلية بسبب هذا الفائض.
 
بهذا المعنى الخبير من المعهد المكسيكي للضمان الاجتماعي (IMSS) ، أشار إلى أن هناك عاملان يؤثران على ممارسة الكثير من الناس: "واحد هو الاجتماعي الرئيسي ، لأن الكثير من الشباب يتخذون نموذجًا لمتابعة بعض الرياضيين ذوي الأداء العالي ، مثل الرياضيين الفيزيائيين". شخصية ، وعندما تكون متحمسة جدا لممارسة ، فإنها تتطور السلوكيات الإدمانية ، مثل vigorexia (الفوضى التي تتميز بوجود هاجس لأداء ما لا يقل عن ساعتين في اليوم) "

وأوضح جيفارا ميجيا أن الناس في المكسيك لا يعتادون على ذلك النشاط البدني وهناك نسبة عالية من نمط الحياة المستقرة لذلك عندما تمارس الرياضة بشكل مكثف ، فهي تسبب لهم مشاكل قلبية , عدم انتظام ضربات القلب وحتى الموت المفاجئ:

"في IMSS لدينا وحدات رياضية ومراكز ضمان اجتماعي ومناطق ثقافية ومنتجعات حيث يتم الترويج للتمارين الرياضية والرياضية بطريقة صحيحة وملائمة".
 
مع هذا ، قال جيراردو جيفارا ، إن الناس موجودين لتبني نمط حياة نشط وصحي وبالتالي تجنب الانتكاس والاستمرار في هذا النمط من "الإدمان على التمرين" أو نمط الحياة المستقرة .
 

المفتاح هو دائما أن يكون الاتجاه المناسب والشخصية من المتخصصين وتعديل بطريقة صحية وتدريجية بعض العادات لتحسين نوعية حياتك. تذكر أن صحتك هي أهم شيء. هل تمارس التمرين في كل مرة و مع أي مدة تقوم بذلك؟
 

الطب الفيديو: علاج الشراهة ,النهم وادمان الطعام food craving (قد 2024).