Photogallery: الأطعمة التي تعطيك الطاقة دون زيادة الوزن

• قد 4, 2024

المتخصصين من مدرسة هارفارد الطبية يدعون للاستهلاك الكربوهيدرات غير المكرر والبروتينات و الدهون ، وكذلك الخضروات الوفيرة ، حبوب زيوت كاملة وصحية تساعدك زيادة مستواك قوة .

إذا كنت تشعر بالقليل قوة من الأفضل تناول وجبات صغيرة ووجبات خفيفة خمس مرات في اليوم من ثلاث وجبات شهية. هذا يقلل من الخاص بك تعب لأن دماغ يحتاج إلى إمدادات ثابتة من المواد الغذائية والجلوكوز.

لا يتطلب الأمر الكثير لإطعام عقلك المتخصصين من جامعة هارفارد يقولون ذلك في ظهيرة واحد يكفي جزء من فاكهة أو اثنين من فواكه جافة . إذا كنت تبحث لملء نفسك قوة وفي الوقت نفسه ، اعتن بنفسك ، هذه طعام هم حلفائكم

الطب الفيديو: Top 10 Vegetarian Protein Sources (قد 2024).