• أبريل 26, 2024

موضوع الأكل أو لا تأكل الخبز لانقاص الوزن نوقشت جدا ، ولكن في الآونة الأخيرة وجد أنه من الممكن الحصول على العديد من الفوائد عن طريق إزالته من النظام الغذائي.

ولكن هناك 5 أشياء مهمة يجب عليك مراقبتها قبل القضاء تمامًا على خبز النظام الغذائي الخاص بك و الآخرين الذين يجب أن تعرفهم للاستفادة من:

يتم تقليل الرغبة الشديدة

وفقا ل المجلة الأمريكية للتغذية ، استهلاك الكربوهيدرات يولد سلسلة من الاعتماد على الآخرين الأطعمة السعرات الحرارية (الحلو أو المالح) ، مع ما تميل إلى تناول المزيد من الوجبات الخفيفة والحلويات والرغبة الشديدة.

عن طريق القضاء على الخبز من النظام الغذائي الخاص بك ، و قلق من خلال استهلاك هذه المنتجات ، النقصان.

تحقق من الخبز الذي تتناوله

نوع الحبوب التي تستهلكها في الخبز أو الرغيف الفرنسي ، له علاقة كبيرة بالتأثير الذي ينتج على جسمك. ال الدقيق المكرر يزيد من خطر مشاكل القلب والأوعية الدموية ومرض السكري.

ولكن إذا كنت تستهلك الخبز مع الحبوب الكاملة أو الحبوب الكاملة ، تساعد على تحسين مستويات الكوليسترول في الدم ، وتعتني بقلبك وتجنب زيادة الوزن الزائدة.