حرق الدهون مع الرياضة المتطرفة

• قد 2, 2024

ينبض القلب بسرعة ، ويمتد العرق على جبهته ومناطق أخرى من الجسم ويزيد تناول الدهون كلما ازداد التمرين. هذا هو ما تقدمه الرياضة المتطرفة ، الروتينات التي تنم عن العضلات ، تساعد على التركيز الذهني والمصلحة حرق الدهون . 

بالإضافة إلى أصالتها ، تتميز الرياضة المتطرفة بإنتاج الأدرينالين في الدماغ. تعرف هذه المادة أيضًا باسم الإيبينيفرين ، وهي ناتجة عن قشرة الغدة الكظرية وعادة ما تحدث في أوقات أو حالات خطرة.

من بين فوائد الأدرينالين في الرياضة المتطرفة هو زيادة الطاقة ، وزيادة تركيز الدماغ ، والإفراج عن التوتر والفرح.

هناك مجموعة واسعة من الرياضات المتطرفة التي تمارس في الهواء الطلق. هنا نقدم خمسة منهم لن يسمحوا لك فقط بالشعور بالرضا بل سيساعدوك حرق الدهون .

1. بالمظلات. وهو يتألف من التحليق أسفل المظلة من أعلى جرف. هنا يختلط الهلب أو تسلق الجبال ، حيث يتعين على المرء أن يصعد من خلال التسلق. ممارسة هذه الرياضة يقوي الساقين والقدرة على المقاومة ويساعد حرق الدهون .

2. باركور. إنه تمرين ينتقل فيه الشخص من نقطة إلى أخرى بأكبر قدر ممكن من الكفاءة ، وذلك باستخدام مهارات جسم الإنسان بشكل أساسي. فهو يساعد على تحسين حالة القلب والقلبية ، كما يلف أجزاء مختلفة من الجسم: الساقين والذراعين والبطن.

3. التزلج على الجليد . هذه الرياضة لديها قيود ، وعادة ما تكون في فصل الشتاء ويمكن ممارستها فقط في الأماكن التي يوجد فيها الثلج. في هذا واحد يتم استخدام الجدول الذي يساعد الشخص على الانزلاق على المنحدر. الفوائد التي يولدها هي تلك التي تنغيم العضلات والمساعدة حرق الدهون.

4. كابويرا. فن قتالي برازيلي يجمع بين الموسيقى والرياضة ، بالإضافة إلى التعبير الجسدي. هذا النشاط نغمات الجسم كله ويحرق الدهون بطريقة ممتعة ورشيقة.

5. إهبط أو تسلق. ويتكون من تصاعد وتنازلي جدران طبيعية أو اصطناعية عالية جدا ، من خلال القوة البدنية والمعدات الخاصة. ممارسته تسمح لهجة جميع عضلات الجسم.

ستساعدك هذه الرياضات المتطرفة على الحفاظ على جسم وصحة أفضل ، فضلاً عن إنتاج الأدرينالين اللازم للاستمتاع بالحياة على أكمل وجه.

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: دور الرياضة في إنقاص الوزن | مع الناس (قد 2024).