3 وجبات خفيفة ليوم ممطر

إذا كان أحد يقع بانتظام في إغراء أ نزوة في منتصف الصباح ، في يوم ممطر يمكن أن يحدث أكثر بسبب تأثير ذلك على مزاجنا ، لذا يمكن لوجبة خفيفة صحية وقليلة السعرات الحرارية أن تكون مفيدة جدًا في كلتا الحالتين.

يقولون أن الأذواق هي أنواع مكسورة ، لذلك بعض الناس يمكن أن يختاروا في هذه الأيام الممطرة ، وجبة خفيفة ساخنة ، والبعض الآخر بارد ، وبعضهم أكثر حلوى أو مالحة. الشيء الأكثر أهمية هو أنه يفي بك نزوة ويفضل أن يكون لديك أقل من 150 سعر حراري لرعاية وزنك.

لذلك ، في GetQoralHealth نقدم 3 وجبات خفيفة صحية جدا مع أقل من 150 سعرة حرارية ، وفقا ل vitonica.com:

1. العصي الكرفس مع الجبن الساخن : سوف تترك لك هذه الوجبة بدون شك طعمًا رائعًا في فمك ، فضلاً عن كونها مناسبة جدًا لإنقاص الوزن ، نظرًا لخصائصها diuréticas و ليف من الكرفس ، سيعطي الجبن تلك اللمسة الخاصة للاستمتاع بها. يمكنك أيضًا وضع الصلصة الحارة لمزيد من التباين. المكونات: 10 أعواد من الكرفس ذات حجم منتظم. ½ كوب الجبن قليل الدسم (أو الجبن) والصلصة الحارة حسب الذوق. السعرات الحرارية: 110 .  

2. الفراولة مغطاة بالشوكولا المريرة . بين ليف في الفراولة و مضادات الأكسدة من الشوكولاته المريرة التي تقلل الدهون وكولسترول ، هذه الحلوى هي تساهل صحي. المكونات: 1 اونصة من الشوكولاتة المرارة الذائبة ، 3/4 كوب من الفراولة (مثل 5 إلى 6 وسط) السعرات الحرارية: 150 .  

3. بوريتو الصغيرة . هذا هو وجبة خفيفة تسمح لك أن تغرم نزوة لفترة من الوقت بسبب محتوى ليف من الفول وتورتيلا الذرة. تضيف صلصة التوابل الجيدة نكهة بدون السعرات الحرارية. تغيير الفول الأرض ل 1/4 كوب من الجبن بانيلا قليلة الدهون ويكون كويساديلا مصغرة. المكونات: تورتيلا بالذرة ، 2 ملاعق طعام من الفاصوليا المطحونة ، 2 ملعقة طعام من الصلصة. السعرات الحرارية: 140 .

تذكر ، بحيث تفي بوظائفها التخفيف من الخاص بك التوق والجوع أفضل شيء هو الاستمتاع بوجبة خفيفة دون الشعور بالذنب أو الندم. اعط نفسك هذه الأذواق الصحية ولا تنسى أن تأكل ببطء ، وتمضغ جيدا وتستمتع بالنكهات. شهية طيبة!

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة فقدان الوزن الجديدة لـ GetQoralHealth


الطب الفيديو: 5 وجبات فطور صحيه و سريعه للمدرسه Easy & Fast Breakfast ideas for School (أبريل 2021).