• أبريل 29, 2024

لتحسين حالتك المزاجية ومنع السمنة والشعور بحيوية أكبر ، عليك فقط الحصول على دراجة هوائية ولكن يجب عليك أولاً التحقق من بعض الأشياء على دراجتك للتأكد من أنها آمنة.

وفقا لباحثين من جامعة ايست انجليا استخدم دراجة هوائية الذهاب إلى العمل يحسن صحتك العقلية ، أي يساعدك على التركيز بشكل أفضل. ومع ذلك ، من المهم أن تقوم بالصيانة لتجنب المخاوف.

لا تغادر دون التحقق من ذلك!

ال سكرتير البيئة في المقاطعة الفيدرالية (سيديما) توصي بمراجعة النقاط التالية ، قبل استخدام دراجتك ، لتقليل مخاطر التعرض لحادث أو تلف أثناء رحلتك.

1. اطارات

تحقق من ضغط الهواء في الإطارات (كمية من الوزن لديك لتطبيق لتشويه أرضية هذه). التدبير العام هو 35 رطل لكل بوصة مربعة (P.S.I.) و 65 P.S.I كحد أقصى.

إذا انخفض الضغط في غضون ساعات أو أيام ، قد يكون لديك تسرب أو ثقب. إذا كان الأمر كذلك ، خذه إلى الميكانيكي. احرص على ألا تكون الإطارات متشققة أو جافة أو بالية ، فهذا غير آمن. يجب أن تتدحرج الإطارات بحرية دون ضوضاء.

2. المحاور (الأمامية والخلفية والمركزية)

خذ المقود بيد واحدة والإطار الأمامي مع الآخر ؛ حركه من اليمين إلى اليسار ، إذا كان يتحرك حتى بضعة ملليمترات ، فهذا يعني أن هناك خطأ ما. افعل الشيء نفسه مع الظهر.

بالنسبة لمحور المركز ، يجب التأكد من أن "النجمة" ، التي تسير فيها الدواسات ، لا تتحرك أي ملليمتر إلى اليمين أو اليسار ، وإلا ، يجب أن تأخذها إلى الميكانيكي.

3. محور العجلة والتسوية

ارفع دراجتك قليلاً وقم بتدوير العجلة ، تأكد من أنها لا تتصل بإطارات المكابح. إذا انتقلت من جانب إلى آخر أثناء الدوران ، فستواجه مشكلة في التسوية.

إذا تم توسيط المشكلة ، ستلاحظ حركة لأعلى ولأسفل عند الدوران.

4. الفرامل

اضغط على العتلات وانظر أنها تعود بسرعة إلى موضعها الأصلي ؛ إذا أخذوا ، لديك مشكلة مع ضغط المسامير والزنبركات والكابلات أو الأغطية.

5. التغييرات

يجب أن تعمل الرافعة التي تتحكم في التغييرات بسلاسة ، أي أنها لا ينبغي أن تكون ثقيلة. يجب اختباره عند دواسة ، وإلا قد يكون معطوبا.

6. المقعد والمقود

يجب ألا يكون لديهم أي حركة ، لأن هذين العنصرين هما تلك التي تدعم جسمك على الدراجة.

لن يستغرق الأمر سوى بضع دقائق للتحقق من دراستك ، وفي الوقت نفسه تحمي نفسك من الحوادث والمشاكل على الطريق. خذها كل ثلاثة أشهر للخدمة المهنية.

استفد من دراجتك!

إذا كنت ترغب في الاستفادة من فوائد الصحة الجسدية والعقلية ، فإننا ندعوك للمشاركة في Move on a Bike هذا الأحد. لديك فقط للتحقق من الطريق واللوائح واتخاذ موقف للحصول على المتعة والاسترخاء. نحن في انتظاركم!

الطب الفيديو: ١٥ من الألغاز المثيرة التي ستنفجر جواربك لصعوبتها (أبريل 2024).