• أبريل 26, 2024

في نهاية اليوم ، يلاحظ بعض الناس أن أقدامهم ملتهبة أو مشوهة ؛ في معظم الأحيان يعزى ذلك إلى تراكم أو احتجاز السوائل في الجزء السفلي من الجسم ، ولكن لماذا تضخم الأسباب الأخرى للقدمين؟

وفقا ل المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة (المعاهد الوطنية للصحة ، لاختصارها في اللغة الإنجليزية) ، التهاب القدمين شائع جدا بين السكان ، ومع ذلك ، هناك عوامل مختلفة التي تولده.

حذار من زيادة الوزن والأدوية!

وقد أوضحت المعاهد الوطنية للصحة أن الالتهاب يمكن أن يكون شيئًا مؤقتًا ، بالإضافة إلى وجود علامة على القصور القلبي أو الكلوي أو الكبدي ، بسبب زيادة السائل الذي يتولد في الجسم ؛ ومع ذلك ، فإن الأسباب الأكثر شيوعا لالتهاب القدم هي:

1. وزن زائد
2. السفر بالطائرة أو السيارة
3. البقاء لفترة طويلة
4. الدورة الشهرية أو الحمل
5. تناول الاستروجين أو الأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو ضغط الدم

منع والتمتع دوران جيد!

يوضح المتخصصون أنه لمنع تراكم السوائل في الساقين والتهاب القدمين يجب عليك فقط:

1. ارفع ساقيك فوق مستوى القلب ، وأنت مستلقية
2. جعل الحركات مع الساقين
3. تناول نظام غذائي منخفض الملح
4. ارتداء قطعة خاصة من الراحة مثل الجوارب أو الجوارب
5. تأخذ راحة ، والوقوف والمشي أثناء الرحلات.
6. تجنب ارتداء أحذية ضيقة
7. انقاص الوزن
8. أداء بعض النشاط البدني

أيضا ، عند وصولك يمكنك نقع قدميك في وعاء من الماء الساخن ، وجعل دوائر صغيرة. هذا سوف يريحهم ويفضل توزيع الدم في المنطقة.

إذا كنت تشعر أن التهاب القدم مستمر ، فمن الأفضل أن تذهب مع طبيبك لاستبعاد الأسباب الأخرى مثل المرض. وأنت ، كيف تعتني بقدميك؟

الطب الفيديو: قلة النوم.. وزيادة الوزن (أبريل 2024).