• أبريل 29, 2024

وفقا لباحثين من جامعة  جامعة هارفارد مع مرور السنوات ، تميل النساء إلى تراكم المزيد شحم في الخصر وزيادة الوزن من الرجال ، هو جزء من طبيعتها. ومع ذلك ، هناك المشروبات لحرق الدهون التي يمكن أن تساعد في الحد من هذا الخلل.

في الفيديو التالي ، ديانيرا كانو يعطيك بعض النصائح ل تفقد الوزن ويعرض لك أربعة مشروبات لحرقها شحم بطريقة طبيعية وبدون مخاطر. استمتع بها دون الشعور بالذنب والتمتع بالمزايا.

قد تكون مهتمًا أيضًا: 3 نصائح لحرق الدهون في وقت قصير

يعمل ضد الدهون في منطقة البطن!

للحصول على جسم نحيف وملائم ، من المفيد تناول هذه المشروبات ، ومع ذلك ، يقول علماء هارفارد إنهم يقاتلون شحم البطن يجب القيام بنشاط جسدي معتدل الشدة ، ما لا يقل عن 30 دقيقة في اليوم ، جنبا إلى جنب مع تمارين القوة.

نقطة أخرى مهمة أيضًا هي نوع الطعام الذي يجب عليك تناوله ، على سبيل المثال ، تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون ونسيان الكربوهيدرات البسيطة مثل الدقيق والخبز الأبيض والمشروبات السكرية.

حتى أنه يحل محل الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة المتعددة ، وبذلك تستفيد جسمك ، وتسريع عملية الأيض وتساعد جسمك على حرق شحم بطريقة طبيعية

لا تنس أن تنام على الأقل ثماني ساعات في اليوم وتقلل من الإجهاد ، لأن زيادة الكورتيزول يزيد الشهية ، خاصة الرغبة الشديدة في تناول الحلويات والكربوهيدرات. وأنت كيف يمكنك تجنب تراكم الدهون في الخصر؟

الطب الفيديو: 8 أكلات تساعد في حرق دهون البطن والتخلص من الكرش (أبريل 2024).