Bhandas الاسترخاء عقلك والجسم

هل تعرف ما هي كنت bhandas واين تستخدم؟ هذه هي مفاتيح جسمنا لتوجيه كل ما لدينا قوة أي تقلصات عضلية تفيدنا جسديًا وحيويًا وعقليًا.

عندما نؤدي هذه تقلصات العضلات أو bhandas يغير لدينا الدورة الدموية و الضغط في الأعصاب وتدفق الطاقة إلى الحبل الشوكي.

وفقا ل مدينة اليوغا ، مع تدفق الطاقة النفسية الداخلية (برانا) يتم توجيهها نحو قنوات الطاقة تسمى nadis ، لذلك فهي تعمل على رفع مستوى الوعي لدينا وتحقيق الشفاء من الجسم. هناك أنواع مختلفة مثل:

  1. مولا بهاندا أو مفتاح الجذر: وهي تقع في الأعضاء التناسلية. إنه يساعد على تحقيق التوازن وتحفيز الطاقات الموجودة في أعضاء السرة والمستقيم والأعضاء الجنسية ، وتوجيه الطاقة الجنسية الزائدة نحو الإبداع. يتم تحفيزه عن طريق التعاقد على الأعضاء التناسلية والسرة والمستقيم. أولا عليك التعاقد على العضلة العاصرة الشرجية ، ثم الأعضاء التناسلية وتنتهي بعضلات البطن السفلية والسرة إلى العمود الفقري.
  2. أوديانا باندا: وهي تقع في الحجاب الحاجز. العمل باستخدام طاقة حرارية ، افتح المركز العلوي أو شقرا القلب ، ويفصل المثلث السفلي عن الغرائز وردود فعل المثلث العلوي للجسم ، حيث تنعكس الأفعال الواعية. لتفعيل هذا bhanda ، يجب علينا أن نستنشق ونتنفس بهدوء. عند الزفير ، يتعين عليك ربط البطن إلى الداخل وإلى الأعلى ، محاولًا حبس أنفاسك لمدة دقيقة.
  3. Jalandhara Bhanda أو قوس الرقبة: يقع على مستوى الحلق. يوجه طاقة القناة المركزية. يختم الطاقة المتولدة في المناطق المشتقة من الدماغ. يتم تحفيز الغدد العالية مثل الغدة النخامية ، الصنوبرية و hypothalamus لإفراز الهرمونات عن طريق تنفيذ بعض الممارسات. يركز هذا المفتاح الإفرازات ويفتح العلاقة بينهما.

هذه تقلصات العضلات تستخدم في هاثا يوغا براديبيكا و غراندا سماهيتا . يمكن تطبيق bhandas بشكل مستقل ، خلال تحقيق الوضعيات أو الجمع بينها وبين تقنيات تنفس . تعلم المزيد عن البراناياما أو التنفس في اليوغا.

تابعنا علىGetQoralHealth وGetQoralHealth على الفيس بوك

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟اشترك معنا


الطب الفيديو: Yoga com Aaron - Pranayamas 01 (قد 2020).