5 أسباب لماذا تأكل كثيرا

• قد 2, 2024

علم النفس الأمريكي سينثيا جي . آخر وضعت دراسة لمعرفة ملامح الأشخاص الذين يعانون وزن زائد انهم يميلون إلى بيك أو أكل أكثر من اللازم. وفقا لآخر ، هناك 5 أسباب سائدة للإفراط في الأكل:

1. اندفاع : تناول الطعام دون أن يدرك ذلك. عادة ما يتعلق الأمر بالأشخاص الذين يحبون الحياة والمرح وهم متفائلون. انهم لا يتسامحون مع الضجر ولديهم اهتمامات متنوعة. إنهم لا يولون اهتماما كبيرا لحقيقة تناول الطعام وهم دائما يفعلون شيئا آخر بالإضافة إلى تناول الطعام: التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفزيون. إنهم دائمًا في عجلة من أمرهم ولا يتذكرون ما قد أكلوه. انهم ينقرون باستمرار وتناول الطعام دون أدوات المائدة. بالطبع ، لا يطالبون بالطعام.
2. مذهب المتعة : تناول الطعام للمتعة. بالنسبة لهؤلاء الأفراد ، يمتد السعي وراء المتعة إلى الطعام. هذا هو السبب في أنهم يأكلون ببطء والتمتع بتجربة تناول الطعام ، ومراقبة النكهة والرائحة والملمس من الطعام. يفضلون الجودة قبل الكمية ولا يأكلون أي شيء غير لذيذ. هم دائما ينتهي بالحديث عن الطعام.
3. الحد من التوتر : تناول الطعام لتهدئة . إنهم عصبيون ، يأكلون بسرعة ومن الصعب عليهم الاسترخاء. فهي حساسة ومبتكرة وفعالة للغاية عندما توجه طاقاتها لتحقيق أهدافها. طاقتهم لتحقيق الأهداف تقودهم أيضا إلى الإفراط في تناول الطعام لتهدئة. يأكلون أمام الثلاجة ويفعلون ذلك أكثر إجهاد .
4. التهرب : الهروب من مشاكل مع الطعام. إنهم أناس دافئون ورحيضان وحساسون لمشاكل الآخرين. على الرغم من أنهم دائما يساعدون الآخرين ، إلا أنهم يجدون صعوبة في حل مشاكلهم الخاصة ولا يواجهونها ، ولا يعرفون كيفية حلها بفعالية. يأكلون حتى لا يفكروا في المشاكل ، يفعلون ذلك في أي مكان وعلى الأقدام. يأكلون أكثر مع تعقيد المشاكل .
5. البحث عن الطاقة : أكل لتنشيط إنهم أذكياء وعميقين. إنهم يأخذون الأمور على محمل الجد وهم مثاليون غالباً ما يكونون غير راضين عما يفعلون. غالبًا ما يشعرون بالملل أو التعب أو الحزن. عندما يكون لديك هذه المشاعر ، يستخدمون الطعام للحصول على الانسجام . انهم يخططون ما يأكلون ويصبحون مكتئبين بعد القيام بذلك. الغذاء هو أفضل صديق لك.

وفقا لعلم النفس Cynthia Last ، فإن مفتاح القدرة على العيش بشكل أفضل هو أن تأخذ الأمور على نحو أكثر نعومة ، وأن تعمل بشكل جيد وأن تعامل الآخرين كما نود أن يتم علاجنا.

الطب الفيديو: 5 أسباب بسيطة لعدم قدرتك على مغادرة الفراش في الصباح (قد 2024).