تفعيل وممارسة عقلك

• أبريل 20, 2024

إن إبقاء الشباب واسترخاء وممارسة الدماغ أمر ضروري للعيش لفترة أطول ، والحد من مخاطر الأمراض وتحسين نوعية حياتك. هنا نخبرك كيف نحققها.

كما أنه من المهم أن تعمل عضلات جسمك على الرؤية والشعور بالرضا ، فمن الضروري أن يعمل كل الناس مع أنفسهم ذاكرة لأن الدماغ هو أيضًا عضلة نادرًا ما يتم وضعها موضع التنفيذ.
 

يتم تقسيم نصفي الدماغ الأيمن والأيسر للدماغ إلى أربعة أجزاء: الفص الجبهي والجداري والزماني والقذالي. المنطقة الأمامية هي أساس الإبداع والذاكرة والاتصال والتحكم في النفس.
 

عمل المادة الرمادية

أظهرت الأبحاث الحديثة أن القراءة بصوت عالٍ والقيام بالأعمال الحسابية بسرعة هي أنشطة فعالة لممارسة دماغك.
 

استخدام المخططات والمذكرات مفيد أيضًا لتعزيز المادة الرمادية. أفضل وقت لأداء هذه التمارين هو في الصباح ، عندما يتم تسجيل أعلى نشاط الدماغ.
 

هذا ، مثل الكلمات المتقاطعة أو التمارين البدنية التي تتطلب تركيزًا أكبر مثل السباحة أو البيلاتس أو اليوجا ، سوف يساعد ذاكرتك على التمرين ؛ وبالتالي سوف تعيش بشكل أفضل ، وسوف تشعر أنك أكثر اكتمالا.

الطب الفيديو: شاهد كيف تسيطر وتبرمج عقلك الباطن لصالحك ؟؟ تحفيزي (أبريل 2024).