5 خضروات مغذية

• قد 4, 2024

هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطعمة الصحية الذين يوفرون العناصر الغذائية اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية وحملها حمية متوازنة وتمنع الأمراض المسجلة هذا الموسم.

بهدف تحسين الخاص بك تغذية ، نقدم لك خمسة أمثلة من الخضار التي يجب عليك تضمينها في أطباقك:

نبات الهليون : إنها واحدة من أكثر الأطعمة الخضراء الغذائية ، لأنها تعطيك كميات ضرورية من حمض الفوليك والبوتاسيوم ، ليف الثيامين و الفيتامينات . بالإضافة إلى ذلك ، لديها خصائص مدرة للبول تساعد على التخلص شحم الجسم.

سبانخ : يحتوي على فيتامينات K و A ، المنجنيز ، حمض الفوليك , ليف والكالسيوم والبروتينات. لديها خصائص ملين ، والتي تساعد على منع الإمساك وتراكم كولسترول .

بازلاء : إنه مصدر غني فيتامين ج ، المنغنيز والحديد. فهي مثالية لمكافحة الإمساك و الأنيميا و تصلب الشرايين , أنفلونزا و حمى .

خرشوف : هذا الغذاء الصحي غني المواد المضادة للاكسدة , ليف والمعادن التي تساعد على منع السرطان. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مدر للبول ، لذلك يسهل التخلص من السموم والسوائل.

بروكلي : يتكون من الفيتامينات , ليف والماء والمعادن. وهو مدر للبول وملين مانع االصدأ . يساعد على حماية البصر ، ويمنع سرطان ومحاربة قرحة أو إلتهاب المعدة .

عن طريق تضمين هذه الأطعمة الصحية في بلدكم حمية ، سوف تلاحظ التغييرات الإيجابية في جسمك، لأنك بشرة سوف تبدو أنظف ، لديها نظام مناعة قوي ، وإزالة السموم من الكبد الخاص بك ، والأفضل من كل ذلك ، تقليل الخاص بك الوزن الجسم. لذا أكل الخضروات!

تابعنا علىGetQoralHealth وGetQoralHealth على الفيس بوك

هل تريد أن تفقد الوزن؟اشترك معنا والاستمتاع بأداة جديدة منGetQoralHealth