5 نصائح لبدء التشغيل
مارس 2024
أقدامنا هي السيارة التي تأخذنا إلى كل مكان. ومع ذلك ، في العديد من المناسبات نهملهم ولا نعطيهم بقية يستحقون. بعد يوم طويل من العمل ، و إجهاد وينعكس التعب في ألم القدمين ، لذلك يحتاجون إلى رعاية خاصة ، والتي يمكنك توفيرها لهم تدريب والمشورة من GetQoralHealth .
عندما تصل إلى المنزل مع الشعور بالتعب وألم القدم ، اترك كل ما تبذلونه من الأقراط جانباً وتركز على هذه المنطقة من جسمك بما يلي تدريب :
المشي حافي القدمين: خلع حذائك ، قم بتمديد أصابعك ، اجعل الدوائر مع قدميك والمشي من خلال أروقة منزلك أو في حديقة العشب. ستشعر براحة تامة تخفف الألم في قدميك.
ممارسة أصابعك: ضع قدمك على كرة التنس وحركها من أصابع القدم إلى الكعب ، بحيث تتحرك الكرة تحت الجزء الداخلي من القدم والقوس.
ربما كل ما تريده هو العودة إلى المنزل ونسيان كل شيء ، ولكن إذا قمت بتطبيق هذه النصائح ، فستستريح بشكل أفضل وستشكرك قدميك:
Chapuzón: تراجع قدميك في الماء الدافئ. أضيفي القليل من الملح البحري أو القليل من النعناع أو شاي البابونج ، أو بضع قطرات من الجوهر البرتقالي ، وقم بتدليكهم ليلاً. ستلاحظ كيف سيختفي ألم قدمك.
الارتفاعات: في كل مرة تستطيع ، ارقد قدميك. عندما تكون في سريرك ضع وسادة تحت ساقيك ، وهذا سيسمح بتحسن تداول الدم وسوف يقلل من التعب وألم القدم.
رائحة سيئة: لتجنب العرق والرائحة الكريهة ، نقعها في الشاي الخزامى والمريمي.
التهاب: إذا كنت قد قمت بتلويثهم ، حمامات المياه الساخنة والباردة البديلة ، لذلك سوف تحفز الدورة الدموية وآلام القدم.
إذا كنت تريد أن تبدو قدميك صحية وجميلة ، فقم مرة واحدة في الأسبوع بوضع مرطب ، وضع بعض الجوارب القطنية والنوم معها طوال الليل. في اليوم التالي ستشعر أن ألم القدم قد اختفى وسيكون شكله أكثر متعة.
تذكر أنك يجب أن تعتني بقدميك كما تفعل مع باقي جسمك ، لذلك لا تنس أن تحصل على باديكير جيد وتذهب إلى أخصائي القدم عندما تلاحظ شيئًا غريبًا على قدميك. وأنت ، كيف توافق على قدميك؟
تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook
هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟ اشترك معنا