4 نصائح لخزن صحي

• أبريل 27, 2024

إذا كنا نريد أن نتبع تغذية صحية ، من المهم التأكد من أن المنتجات المناسبة في منزلنا متوفرة دائمًا بكمية وتنوعًا لجميع أفراد العائلة ، لذا من المهم إنشاء مخزن جيد.

في بعض الأحيان شراء حجرة المؤن يصبح تحديًا ، لأننا عادةً ما ننتهي بشراء الطعام الذي لا نحتاجه ، وأحيانًا ننسى أخذ تلك التي نحتاجها أو التي يمكن أن تساعدنا في الحفاظ على الوزن في صحة جيدة. لتجنب ذلك ، نشارك بعض النصائح التي ستساعدك على شراء ما تحتاج إليه:

1.- لا تفعل التسوق عندما كنت جائعا ، لأنك ربما ينتهي بك المطاف شراء المواد الغذائية التي لا تحتاج إليها. أكل مرطبات بصحة جيدة قبل دخول السوبر ماركت.

2.- جعل قائمة الأطعمة التي تحتاج إليها في مخزن الخاص بك واحترامها. لا تستسلم للرغبة الشديدة.

3.- خطط القوائم (الفطور والغداء والعشاء) من الأسبوع أو الشهر ، لذلك سوف تشتري فقط الأطعمة التي ستستخدمها. مع هذا سوف تجنب النفايات والسيطرة على ميزانيتك على نحو أفضل

4.- أدرج دائما الفواكه والخضروات في قائمة البقالة الخاصة بك ، ابحث عنها لتكون من المحطة حتى يكون لها سعر أفضل. هم وجبة خفيفة صحية جدا.

يوصي المتخصصون أنه عند اختيار الحبوب (مربع الخبز ، والقوائم ، الرقاق) ، ابحث عن خيارات عالية في ليف . في حين أنه في منتجات الألبان يختار إصدارات منخفضة في شحم .

من الجيد أن تتحقق من تسميات المنتجات التي ستكون في مخزن المؤن ، وبهذه الطريقة يمكنك التأكد من اختيار البديل الأكثر صحة لك ولعائلتك. وأنت لديك ، حجرة طعام صحية؟

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة