• قد 2, 2024

وفقا لتحقيقات أجريت في بريطانيا العظمى والضجر والإجهاد هما السببان الرئيسيان لاستهلاك الرجال الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات ، لذا من المهم أن يتبنوا عادة اختيار وجبات خفيفة صحية.

من ناحية أخرى ، في مقابلة GetQoralHealth، Marybel Yáñez، nurtrióloga of Sonrisa Natura، يفسر أن معظم الرجال يميلون إلى تناول الطعام في الشارع ، مما يؤثر على وزنهم وصحتهم البدنية.

ومع ذلك ، فإن التفاصيل المتخصصة التي للحفاظ على حالة بدنية جيدة ، يجب أن يكون الرجال الذين يعملون في المكتب أكثر تنظيما وتحديد أماكن صحية بالقرب من عملهم.

"لا يعني سانو أن كل شيء خفيف أو أنه لا يحتوي على السكر والدهون ، لأن الجسم يحتاج إليه ، ولكن في جرعات يجب أن نتعلم احترام أنفسنا" ، يبرز ماريبيل يانيز.

3 وجبة خفيفة أساسية لهم

إذا كنت تعانين من الجوع ظهرا أو كنت تشعر بأن الرغبة هي أكبر من قوة الإرادة الخاصة بك ، فإن خيار وجبة خفيفة جيدة لإرضائه هو:

1. و quesadilla مع قليل من الخضار
2. هوت دوج مع الخضار ، دون المايونيز
3. سلطة صغيرة مع الدجاج

في هذه الوجبات الخفيفة الصحية الثلاثة ، فإنك تجمع بين مجموعات الطعام الأساسية للتغذية الجيدة.

وفي الوقت نفسه ، يميل الرجال إلى حضور العديد من اجتماعات العمل ، حيث تتعرض الإغراءات ، وخاصة الكحول ، لأن هذا هو الكربوهيدرات التي يمكن أن تؤثر على نظامك الغذائي. وأنت أي نوع من الوجبات الخفيفة تأكله في العمل؟
 

الطب الفيديو: وجبة سريعة ب 3 مكونات فقط (قد 2024).