12 خطوة لتكون أكثر سعادة

ديك السلام الداخلي إنه مفتاح لتحقيق النجاح في الحياة. بالهدوء ، يتم اتخاذ قرار أفضل ؛ تفكر في أبرد الرأس ، وبالتالي ترتكب أخطاء أقل. في هذا الصدد ، المجلة توازن قم بنشر دليل للتواصل مع نفسك وكن شخصًا أكثر حكمة وسعادة. يحيط علما!

  1. تذكر ذلك أنت مسؤول عن كونك سعيدًا وسعيدًا . اتخاذ القرارات والإجراءات اللازمة لتحقيق ذلك
  2. خذ الحياة بهدوء أكثر . لا تنزعج إذا لم تكن الأمور كما تريدها. الاسترخاء وأداء أنفاس واعية.
  3. إذا كنت تريد خفض الإجهاد ، خيار جيد هو أن تستمع وتغني أغانيك المفضلة. سوف يتحسن مزاجك
  4. استمع إلى الموسيقى التي تريح الجهاز العصبي خلال ساعات العمل أو في المنزل ، تلك التي تحتوي على رسائل إيجابية ومحبة

5. ممارسة اليوغا والتمتع بمزاياها. إذا أضفت إلى هذا نظام غذائي صحي ، فسوف تفقد الوزن وتظل لائقا.

6. كن أكثر تنظيمًا . اكتب الأقراط الخاصة بك. إنه علاج ويسمح لك بفتح نفسك لتدفق الحياة

7. تعلم أن تترك : لا تريد السيطرة على كل شيء! الثقة والتفويض والإفراج عن ما لم يعد يخدمك

8. العيش والعمل في مكان جميل وأنك تحب

9. مفاجأة واحدة من أصدقائك أو شركاء بالتفاصيل أو عناق أو ابتسامة. ضع في اعتبارك دائمًا أن الطاقة الإيجابية سوف تجذب دائمًا أشياء جيدة جدًا

10. دلل نفسك . خذ فترات راحة صغيرة حتى لو كانت 5 دقائق بعد ساعات العمل الطويلة. تعلم أن لا تفعل شيئا في لحظات صغيرة

11. أضف عادة جيدة إلى نمط حياتك . افعل ذلك لمدة 40 يومًا على الأقل لمعرفة ما إذا كان يناسبك أم لا. هذه المرة ضرورية لتوليد التحول

12. تدرب كل يوم تأمل على الأقل 3 مرات في اليوم

تذكر أن "نحن ما نفكر به". الحياة ليست بسيطة ، ولكن يمكننا أن نجعل عبئنا أخف ، إذا تعلمنا احترام جسدنا وعقلنا وروحنا. عندما يكون لدينا اتصال داخلي ، فإن أسلوب حياتنا (العمل ، الشخصية ، العاطفية ، الاقتصادية والعائلية) يتحسن بشكل كبير.


الطب الفيديو: لا تلعب لعبة مريم الساعه 12:00 الليل !! ( طلبت فلوس مني !!) (يوليو 2024).