• أبريل 26, 2024

يجب أن يفهم الناس المعنى الحقيقي لمارادال غوادالوبي-رييس ، وهو الاستمتاع بالاحتفالات مع شركة أحبائنا ، على الرغم من أنه يسمح بتناول أكثر من المعتاد بقليل ، فمن المستحسن القيام بذلك باعتدال.

في مقابلة لـ GetQoralHealth ، ناييب أبراهام روزاليس ، اختصاصي تغذية بدانة وتفاصيل أن أربعة أو خمسة أيام فقط داخل هذا الماراثون ، والتي تهدف إلى تناول الطعام (عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة والنزل ويوم الملوك) ، لذا في اليوم التالي من هذه الاحتفالات ، يجب علينا استعادة روتين الطعام لدينا ، من أجل تجنب وزن زائد .

قد تكون مهتمًا أيضًا: 5 طرق يمنحك فيها الامتنان إنقاص وزنك

يشرح الاختصاصي أنه من خلال احترام نظامنا الغذائي وتجاوز القليل فقط في هذه التواريخ ، فإن الزيادة في الوزن هذا هو الحد الأدنى ، لذلك عليك تجنب الإفراط في تناول الطعام خلال ماراتون غوادالوبي رييس.

اكتشف أهدافك!

من جانبها ، فإن العالم النفسي للبدانة Yunuhen Juárez Rosas يشرح أنه من المهم جدًا تحديد الأهداف ، أي تحديد ماهية أغراضي ، ما الذي أرغب في التمتع به؟ الوزن ?

"عندما يقوم الدماغ بإصدار بيان الهدف ، على سبيل المثال ، لفقدان الوزن ، وتقديم مطالبة من قبل ، على سبيل المثال: سأفقد وزني في العام المقبل ، لأن النهاية كان لدي وقت سيء للغاية".

"إذا كان هدفي هو جعل هذه الخسارة تعمل في العام المقبل ، فمن المهم أن يفهم عقلي أنني بدأت بالفعل في فعل شيء ما ، مثل تناول الطعام باعتدال."

تفاصيل الطبيب النفسي أنه يؤلم عاطفيا أن الملابس لا تناسبك ، وأنها غير مريحة طوال الوقت. هذا هو السبب في أنه يجب عليك تحديد معنى الماراثون غوادالوبي رييس ، إذا كان لأكل العالم أو التمتع بالتواريخ مع أحبائك.

الهدف الكبير في ديسمبر هو الاهتمام بالوزن لتجنبه بدانة بالإضافة إلى البحث عن فرق متعددة التخصصات مثل نظام Orbera الذي يضم اختصاصي تغذية وعلم نفس وأطباء لإنقاص الوزن ، ويختتم المتخصص. وبالنسبة لك ، ما الذي يثير اهتمامك في ماراتون غوادالوبي رييس؟

الطب الفيديو: كيف تعرف هدفك في الحياة قبل فوات الأوان؟ (أبريل 2024).