• أبريل 27, 2024

التكنولوجيا تمنع المضاعفات في حياتنا ، فهي تسهل المهام اليومية ولكن عند استخدامها بشكل زائد يمكن أن تؤثر على الصحة الجسدية والعقلية.

وفقا لمعلومات مايو كلينيك, استخدام الأجهزة الإلكترونية مثل أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية والأجهزة اللوحية يضر بصحتنا بطرق مختلفة ، على سبيل المثال:

1.- ألم جسدي

إن المواقف المختلفة التي تعتمد عند الجلوس أمام الكمبيوتر تولد بعض المضايقات مثل ألم الظهر والرقبة والمعصم والانحناء وضعف الدورة الدموية وإجهاد العين وتراكم الدهون وترقية نمط الحياة المستقرة.

2.- تقليل الإنتاجية

تؤدي التشتت الذي تولده الشبكات الاجتماعية إلى تقليل تركيزك ، بحيث تفقد القدرة على القيام بأشياء متعددة في وقت واحد أو تأخذ المزيد من الوقت للقيام بأنشطتك.

3.- زيادة التوتر

كشفت دراسة استقصائية في المملكة المتحدة أن الشبكات الاجتماعية لها تأثير سلبي على الناس ، لأن المقارنات على Facebook أو Twitter يمكن أن تولد القلق والاكتئاب وزيادة مستويات التوتر.

4.- مشاكل النوم

الهواتف الذكية تقطع راحة عميقة ، إما بالأصوات أو الضوء المنبعث من الشاشات ، عن طريق تأخير الإطلاق الطبيعي لهرمون الميلاتونين ، الذي يفضل النوم.

5.- الحد من إبداعك

التعرض المستمر للتكنولوجيا يقلل من ذلك. تكشف إحدى الدراسات أن الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية يساعدك على توليد أفكار جديدة.

هل تعتقد أنه لا يمكنك فصل نفسك عن التكنولوجيا؟ قم بإجراء الاختبار لبضع ثوان: اجلس يميناً وأغلق عينيك وتنفس بعمق وتحريك رقبتك من جانب إلى آخر ببطء ، فكر في شيء لطيف وستلاحظ كيف ينخفض ​​التوتر وتبرد عينيك.

افصل وتمتع بمزاج أفضل ، وعيش علاقات وثيقة مع عائلتك ونسيان الإجهاد.

الطب الفيديو: شاهد أين يسكن الجن بالجسد وهل تشتكيً من الم في هذا المواضع (أبريل 2024).