أنت تبحث عن جسم عضلي ...

• أبريل 29, 2024

هل تريد أن يكون لديك جسم رياضي و عضلي؟ تمارين الثدي مثل السحالي هي الأكثر فعالية لتطوير قوتك وحجمك في هذا المجال ؛ بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تزيد من مقاومتك للأسلحة.

للعمل على جميع عضلات الجزء العلوي من الجسم وتطوير القوة في الساعدين والمعصمين والذراعين والكتفين ، سلفادور غاريزار ، متخصص في التدريب الوظيفي لمدينة الرياضة ، يعلمك أنواع مختلفة من السحالي:

وفقا للمعلومات المنشورة على البوابة Livestrong.com السحالي هي تمارين الصدر التي تساعدك على تحسين التمثيل الغذائي الخاص بك وتنشيط الدورة الدموية ، والتي تفضل حرق الدهون.

بالإضافة إلى ذلك ، تساعدك السحالي على منع الإصابات ، حيث يمكن أن تكون بمثابة تمارين الاحماء ، لأنها حركة سهلة لا تتطلب أدوات أو ملحقات لأداءها.

يجب عليك أن تتناوب مع أنواع السحالي ، بالإضافة إلى كثافة أو عدد مرات التكرار للعضلات من أجل مواصلة التنغيم. لا تنس أن تكمل روتينك بنظام غذائي متوازن وترطيب جيد. وبالنسبة لك ، ما هو التمرين الصدري الأكثر فعالية؟
 

الطب الفيديو: 4 عضلات تبحث عنها المرأة في جسم الرجل (أبريل 2024).