يوجا لعينيك

• أبريل 27, 2024

يمكن تمديد فوائد ممارسة اليوغا إلى حسابك عيون ، لأنه من خلال بعض التمارين يساعد على الراحة بحث مزيل للاحتقان الجفون منع ضمور عضلاتك ولتصحيح الأداء.

كما تسمح تمارين اليوغا العينية للوجه باستعادة البهجة والنضارة ، وهذا هو السبب وراء كونه مفتاحًا لإبطاء الشيخوخة وظهور التجاعيد أو خطوط التعبير في الوجه ، وفقا ل guiafitness.com

إيلين Saltonstall ، مدرب اليوغا Anusara ومعلم معتمد في المعرفة الحركية ، يوضح أنه بعد ممارسة بعض تمارين اليوغا عيون انهم يشعرون بمزيد من الاسترخاء ، لذلك تسمح لمفاهيم أكثر وضوحا ويتطور التركيز البصري.

وفقا لبوابة terapiaintegral.com ، و عيون تستطيع تجف ، الزخم والإطارات لأنه عند العمل أمام الكمبيوتر. على سبيل المثال ، لا نقوم بتغيير نقطة الاتصال أو الاتجاه لوقت معين ، لذلك نستخدم العينين بطريقة تقييدية.

أيضا ، التهاب في الجفون والعضلات العين قد يكون السبب في ذلك هو الاحتفاظ الجزئي بالسوائل ، والتي يمكن أيضًا حلها عن طريق ممارسة اليوغا بالعين ، مثل التمرين التالي:

فيكس بحث لبضع ثوان في نقطة وتجنب وامض ، والسماح للدموع تتدفق ومن ثم إغلاق العيون، تحول مقل العيون حوالي 20 مرة إلى جانب واحد ، و 20 مرة إلى الجانب المقابل ، 20 أكثر صعودا وهبوطا.

بهذه الطريقة ، عند ممارسة اليوغا العينية ، تتنبأ بذلك عضلات عينيك أنها ضمور ، يمكنك منحهم الراحة وتطور التركيز البصري أكبر ، بالإضافة إلى أنك الاسترخاء وتحرير إجهاد تراكمت في وجهك.