ضد القلق والاكتئاب التدريب

• أبريل 29, 2024

لا يساعد التدريب كبار السن فقط على تحسين ذاكرتهم وذكائهم ، ولكن أيضًا الأطفال والكبار. هناك دراسات تظهر ذلك تدريب الدماغ يمكن أن يساعد في تحسين مستويات التوتر ويجعل الشخص يشعر بمزيد من الراحة والاسترخاء.

القلق والتوتر هما من أكبر المشكلات التي نواجهها في نمط الحياة المتسارع الذي نعيش فيه والذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأمراض المزمنة. ما سبب ارتباط القلق والاكتئاب بحالات الوفاة في الولايات المتحدة؟

ووفقاً للتحالف الوطني للأمراض العقلية ، يعاني حوالي 15 مليون أميركي من الاكتئاب. بينما يعاني حوالي 40 مليون أمريكي كل عام من اضطراب القلق.

تدريب الدماغ هو علاج إدراكي يسمح لك بالرد على المنبهات بطريقة إيجابية وصحية ، دون توليد القلق. بشكل عام ، يتم استخدام تقنيات الاسترخاء للتخفيف من هجمات قلق ومن كآبة .

كيف يعمل التدريب لتحقيق تلك النتائج

أولئك الذين يعانون قلق , كآبة ومشاكل السلوك الأخرى لديها خلل في الدماغ. يهدف التدريب لاستخدام ارتجاع عصبي كاستراتيجية للمساعدة في تعلم أو تغيير أنماط موجات الدماغ.

ردود الفعل العصبية ، وتسمى أيضا مبحث المداواة العصبية ، يبدأ مع المريض في نشاطه الأولي في الدماغ. يساعد ذلك في تحديد الأنشطة الإيجابية والسلبية للمريض وأيها سيتم استخدامه للجلسات التالية.

يتم قياس الأمواج أو تسجيلها من خلال الرسم الكهربائي للدماغ أو EEG. تلتزم المجسات بفروة الرأس لمراقبة نشاط الدماغ. وأخيرًا ، تتم تصفية الإشارات ويمكن رؤية النتائج على الشاشة أو سماعها من خلال سماعات الرأس أو السماعات.

في الدورات العصبية العصبية ، تتحدد الدولة عندما يكون العقل أكثر هدوءا ويتم تدريب الشخص على إعادة إنشاء تلك الحالة ، وفي النهاية يقلل من القلق أو الاكتئاب. تساعد الممارسة المنهجية على تعزيز هذه الأنماط المهدئة.

يعتمد تدريب الدماغ أو جلسات العلاج العصبي على مدى تعقيد الأعراض ، بالإضافة إلى حساسية المريض. تستغرق كل جلسة عادةً من 30 دقيقة إلى ساعة ونصف. لا تقتصر الجلسة بأكملها على التغذية المرتدة العصبية فحسب ، بل إنها تركز في أغلب الأحيان على التمارين والممارسات المتعلقة بكيفية تخليص الدماغ من أنشطته السلبية.

لا تستخدم ردود الفعل العصبية فقط من قبل أولئك الذين لديهم القلق والاكتئاب ، والذين عانوا من الصدمة العاطفية أو التوحد أو مشاكل التعلم ، يمكن أن تستفيد أيضا. هذا يمكن أيضا أن يحسن بشكل كبير تفاعلاتهم الاجتماعية.

على عكس الأدوية لعلاج القلق والاكتئاب ، من غير المحتمل أن تحدث ردود الفعل العصبية آثارًا جانبية. في كثير من الأحيان ، يظهر القلق والاكتئاب مرة واحدة بمجرد توقف الدواء. ومع ذلك ، فإن ردود الفعل العصبية والجلسات التدريبية لا تحل محل تناول الأدوية. يوصي الخبراء بالتشاور مع الأخصائي قبل إيقاف أي نوع من الأدوية.

الطب الفيديو: كيف تعالج الرياضة الاكتئاب؟ (أبريل 2024).