اكتب لشفاء العقل والجسد

• أبريل 26, 2024

كتابةمعبر أو مبدع يمكن أن يكون أداة مفيدة للحصول على الحرة و شفاء والجروح ، وكذلك لتفعيل القدرات الإبداعية ، والتي تتيح لنا أن ندرك قيمة منطقتنا كبشر والسلطة الداخلية التي نحملها ، وفقا لبوابة علم النفس عبر الإنترنت.

في مقابلة ل GetQoralHealth ، عالم الرسم البياني ، ماريا فرناندا سينتينو يشرح كيفية جذب الأفكار الإيجابية من خلال الكتابة:

في بعض الأحيان ، قد يشعر المرء بالحاجة إلى ذلك عبر عن نفسك خذ ورقة وقلم وأخرج ما نحتفظ به في الداخل ، مثل الحب والسعادة والغضب والغضب والحزن والألم والإحباط ، وكذلك فرحتنا وأملنا وقوتنا. وبالتالي ، لدينا العواطف و مشاعر لديهم اسم والنظام والشفاء والمعنى.

الكتابة هي خيار علاجي ، تقنية قوية في التنمية البشرية لأنها تزيد من إحترام الذات لدرجة أننا نعرف بعضنا البعض أكثر ونحن نقبل أنفسنا. ال القبول والفهم من التجارب الصعبة تبين أنها الخطوة الأولى نحو تعايش أفضل معهم.

لمعرفة المزيد حول فوائدها ، في GetQoralHealth نقدم فيديو لمؤلفه ومدربه في Neurolíngüística Programming ، هيكتور D'Alessandro ، الذي يشرح كيف تساعد الكتابة على استنزاف العواطف وتأمر العقل:

"المرضى الذين يقضون 30 دقيقة في اليوم ، على الأقل لمدة أربعة أيام ، لكتابة الأفكار والمشاعر وحسب سوزان باور وو ، مديرة مركز كانتور للبحوث في التمريض ورعاية المرضى في معهد دانا فاربر للسرطان في بوسطن ، في suite101.Net ، فإنهم يستطيعون تحسين صحتهم العقلية والبدنية بشكل ملحوظ.

لهذا السبب ، يوصي الطبيب المتخصص ، عند ممارسته ، بعدم مقاطعة اللحظة التي تقوم فيها بذلك ، على الأقل ليس خلال اليوم الأول ، لكونك المفتاح. أكتب بعض الخبرة (المشكلة ، تذكر أو حتى الحلم) التي تتعامل مع بعضها خوف على وجه التحديد ، وترك السبب جانبا ، والتعبير عن الخاص بك مشاعر وحتى استخدام الخيال لإثرائها.

هذه التمارين تسمح ، على المدى الطويل ، بحالة ذهنية أفضل وأداء مثالي لل جهاز المناعة ، وكذلك أفضل الأداء الأكاديمي والعمل . لذلك ، هذا العلاج مثالي لعلاج الحالات مثل كآبة و الرهاب .

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟ اشترك معنا