لماذا تحفزك الموسيقى على التمرين؟

• قد 3, 2024

الاستماع إلى الموسيقى مفيد لأولئك الذين يجب عليهم ممارسة الرياضة ، لأنه يزيد من الأداء البدني خاصة بالنسبة لأمراض القلب وارتفاع معدلات وزن زائد تكشف عن دراسات مختلفة حسب المجلة مجلة Scientific American.

الموسيقى تزيد من الأداء البدني ما يصل إلى 20 ٪ في هؤلاء الناس ، بالإضافة إلى منحهم وجهة نظر أفضل على تدريبهم ، كما يرون أنه من الأسهل ، يفسر مارك ايه اندروز ، من قسم علم وظائف الأعضاء في كلية ليك ايري.

"لقد عانى الجميع تقريبا من الارتياح الذي تجلبه الموسيقى للتدريب: فهو يزيد من الدوافع ، ويصرف الانتباه عن الإرهاق ويختبر الشعور بمرور الوقت بشكل أسرع".

في هذا الصدد ، يقول المتخصصون أن الموسيقى تزيد من الأداء البدني والإحساس باليقظة لأنه يساهم في فصل المواد الدماغية (الناقلات العصبية) التي تعزز المزاج ، وكذلك المواد الأفيونية ، التي ترتبط بالمتعة والنشوة.

التمارين الرياضية والوظائف الفيزيولوجية الأساسية ، مثل التنفس ودقات القلب ، هي ، مثل الموسيقى ، الأنشطة الإيقاعية. بما أن الكائن الحي معتاد على الإيقاعات ، فإن تأثير الأصوات الإيقاعية يساعدنا على تنظيم حركاتنا البدنية.

في حالة التمرينات الهوائية ، يبدو أن الإيقاع البسيط والسريع مهم. وفقا للبحث ، فإن المعادن الثقيلة ، والبوب ​​السريع أو الهيب هوب هي أنواع مناسبة لتحفيز الجهاز العصبي وتسهيل السلوك الجسدي والتعبير الجسدي ، والذي يترجم إلى أكبر الأداء البدني .

ومع ذلك ، فإن تلك التمارين المصممة لإنقاص الوزن لا تسبب على ما يبدو الموجات نفسها في الدماغ ، لأن إيقاعها يختلف ، مقارنةً بالتمارين الرياضية التقليدية.

لذلك ، وفقا للباحثين ، قد يكون هذا سببًا في بعض الأحيان يكلف أكثر قليلاً من العمل للاستمرار في تدريب ثابت ، بالإضافة إلى المساعدة في إنقاص الوزن ، يزيد الأداء البدني .