5 أسباب التهاب في البطن

• قد 17, 2024

إن إظهار المعدة المسطحة ليست فقط واحدة من أكثر القضايا الجمالية المرغوبة ، ولكنها علامة على نوعية حياة كافية ، وهضم وعادات غذائية صحية ؛ ومع ذلك ، فإن التهاب البطن هو حالة متكررة للغاية تتداخل مع هذه الرغبة.

لا يسبب الالتهاب البطني إزعاجًا فحسب ، بل قد يؤدي أيضًا إلى إحداث مضايقات صحية أكثر حدة ، مثل متلازمة الأمعاء المتهيجة ، بالإضافة إلى عواقب أخرى ، لذا من المهم معرفة أسبابها ، فضلاً عن الوقاية منها ، وفقًا المعاهد الوطنية للصحة (NIH) من الولايات المتحدة:
 

1. ابتلاع الهواء . تناول الطعام بسرعة وعدم مضغ الطعام بشكل جيد يمكن أن يسبب عسر الهضم عن طريق إدخال فائض من الهواء الذي يسبب تورم في البطن. من الأفضل تقليل السرعة والتمتع بالطعام ، وبهذه الطريقة سوف تكون راضيًا قبل أن تأكل كمية أقل. يمكنك تجربة الشاي بالنعناع في نهاية الوجبات ، وهو مشروب غازي يقلل من عدم الراحة.
 

2. الأطعمة المصنعة . يقول أخصائيو أمراض الجهاز الهضمي أن العديد من مرضاهم لديهم فائض من الهواء في المعدة ، بسبب زيادة الأطعمة المحلاة الاصطناعية التي يستهلكونها. أيضا ، فإنها تميل إلى أن تكون عالية في الصوديوم وانخفاض في الألياف ، ويمكن أن تسهم في زيادة الإحساس. عند شراء الأطعمة المعلبة أو المصنعة أو المجمدة ، لا تختار تلك التي تحتوي على أكثر من 500 ملغ من الصوديوم لكل حصة وتفضل منتجات "منخفضة / خالية من الصوديوم".
 

3. الحساسية. ال الحساسية أو عدم تحمل ، مثل الغلوتين أو اللاكتوز ، يسبب التهاب البطن وتراكم الغاز ، لذلك فمن الضروري القضاء على استهلاكها ، أو تخفيض أو استبدال. في حالة منتجات الألبان ، ساعد في اختيار الدهون والزبادي.
 

4. الإمساك النقص ليف والسوائل والنشاط البدني يمكن أن يسبب الإمساك ، مما يؤدي إلى التهاب في البطن. لتجنب ذلك أكل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبقوليات والمكسرات والبذور. بالإضافة إلى ذلك ، شرب الكثير من السوائل وأداء ما لا يقل عن 30 دقيقة من النشاط البدني ، خمس مرات في الأسبوع.
 

5. الأمراض. يمكن أن تشمل الحالات المختلفة التهاب البطن كأحد أعراضه ، من بينها: متلازمة ما قبل الحيض ، التهاب البنكرياس ، التهاب الرتج ، التهاب المعدة ، قرحة المعدة ، التهاب الزائدة الدودية ، تليف الكبد ، أمراض القلب والأوعية الدموية والأورام وغيرها.

بشكل عام ، عادة ما يحدث التهاب البطن بسبب عدم كفاية التغذية ونمط الحياة الرديء ، وليس بسبب المرض ، ومع ذلك ، فمن المهم دائمًا استشارة أخصائي عندما تصبح مشكلة متكررة جدًا أو مصحوبة بأعراض أخرى.