• أبريل 28, 2024

إن إعداد أطباق بمنتجات الموسم ليس فقط يثلج ذوقك ، بل إنه يملأ جسمك بالفيتامينات والمعادن لحماية صحتك. على سبيل المثال هو المعكرونة بريمافيرا ، تعرف كيفية جعله؟ اكتشفها!

وفقا للبوابة Alimentos.org.es والمعكرونة هي غذاء مغذٍّ عندما يمكن أن يقترن بمكونات أخرى مثل الخضار وزيت الزيتون واللحوم يمكن أن يمنع معاناة أمراض مثل مرض السكري والزهايمر ، بالإضافة إلى زيادة الطاقة.

جرب المعكرونة الربيعية!

للتمتع بالبروتينات والمعادن والفيتامينات التي يتم الحصول عليها مع خليط من المعكرونة مع الخضار ، الشيف ناتاليا دلغادو ، من برنامج Nuestro Día de CadenaTres يخبرك كيفية إعداده في نمط الربيع:

تذكر أنه يمكنك تخصيص الطبق حسب ذوقك واحتياجاتك ، على سبيل المثال ، استبدال بعض المكونات بسعر منخفض من السعرات الحرارية أو كاملة ، حتى تحافظ على وزن صحي.

المزيد من فوائد المعكرونة

بالإضافة إلى كونها غنية بالكربوهيدرات ، لا تحتوي العجينة على الكوليسترول ، لذلك فإن إسهامها في الدهون منخفض للغاية. حتى أنه يحتوي على محتوى جيد من الألياف يساعد على تنشيط عملية الهضم والتمثيل الغذائي.

وفقا للبوابة Livestrong.com ، هذا الغذاء غني بالمغذيات الدقيقة مثل فيتامين أ ، الذي يعتني بالمخاط الأغشية لحمايتك من العدوى ، وكذلك تحسين مظهر بشرتك وعظامك.