قوة ابتسامة ...

• قد 5, 2024

اتبع بعض النصائح لتكون متفائلة لن تقع سيئة. دراسة جامعة ولاية كارولينا الشمالية ويوضح أن الأشخاص الذين يتمتعون بشخصية مبهجة ولديهم القدرة على تكوين صداقات جديدة يحسنون من حالتهم البدنية ويمكنهم التحكم في عواطفهم.

حتى الأشخاص المتفائلين يتمتعون بقلوب أكثر صحة ، ولديهم مخاطر أقل في الإصابة بسكتة دماغية ويمكنهم إدارة الإجهاد بنجاح.

وفقا للمعلومات المنشورة في T.لدي هافينغتون بوست ، ديفيد ميزابيل ، مؤلف كتاب "التفاؤل المعدي ، يضمن أن هناك بعض النصائح لتكون متفائلا وتحسين نوعية حياتك عن طريق تغيير بعض العادات. اتبعهم!

1. شكرا. أشكر كل الأشياء الجيدة التي لديك في الحياة. هذا سوف يشبعك بالرضا. حتى أنها تقدر أيضًا العقبات أو الفشل التي تواجهك ، لأن هذه تساعدك على أن تكون شخصًا أفضل.

2. تبادل الخبرات الخاصة بك. إن الحديث عن مغامراتك ونجاحاتك وإخفاقاتك سوف تملأك بالتفاؤل. مع المثال الخاص بك ، سوف يدرك الآخرون الذين يواجهون وضعا مماثلا أنه يمكن التغلب على كل شيء بالأمل والجهد ، أي أننا نشارك أدواتنا في الابتكار والتطور والمثابرة.

3. اغفر. تأمل في الوضع وتركه في الماضي. هذه الخطوة صعبة للغاية ، ولكن عندما تحققها ، ستشعر بالرضا عن نفسك.

4. استمع عندما تولي اهتماما للآخرين سوف تستمتع بمعرفتهم. بالإضافة إلى ذلك ، فإنك تثبت الثقة والاحترام للآخرين.

5. بدوره الحسد والغيرة في الطاقة. النظر في نجاح الآخرين كمحفز لتحقيق أهدافك وأهدافك.

6. ابتسم أكثر. قوة الابتسامة هي تغيير أي طاقة سلبية إلى إيجابية. السعادة تجعل المشاكل تبدو أصغر مما هي عليه بالفعل.

7. قيادة حياة صحية. مارس التمارين وتناول الطعام المتوازن والاستمتاع بفيتامين D الذي يشع من الشمس ليملأك بالطاقة الإيجابية.

8. فكر في كل شيء إيجابي. العثور على الخير في كل عمل أو فكر لديك والتركيز حتى أن كل شيء يخرج أفضل مما هو عليه بالفعل.

9. لا ألوم الآخرين. تحمل المسؤولية والتمتع بجميع عواقب أفعالك. عندما تعرف 100٪ ، من الأسهل معرفة الصيغة لتكون سعيدة.

10. ننسى أن الماضي سيكون نتيجة للمستقبل. إذا واجهت حالات غير سارة في الماضي ، فهذا لا يعني أن كل شيء سيكون هو نفسه. تعلّم من اللحظة وحرّك الفكر بعيدا "ما الذي يبدأ بشكل سيء ، سيئ ينتهي".

مع هذه النصائح لتكون متفائلاً ستلاحظ الحياة من زاوية أخرى ، لذلك سوف تكون أكثر سعادة وسوف تشع طاقة إيجابية لمساعدة الآخرين. لا تنسى مشاركة مشاعرك مع نظرائك!
 

الطب الفيديو: The hidden power of smiling | Ron Gutman (قد 2024).