• قد 10, 2024

كل من الخضار والفواكه الخضراء عالية في فيتامين (ج) والبوتاسيوم و ليف ، لذلك فهي فعالة كما يساعد في فقدان الوزن عند إضافتها في حياتك حمية . ولكن ، إذا كانت فكرة تناولها كلها لا ترضيك ، فيمكنك دائماً اللجوء إليها عصير التخسيس الخضراء .

وفقا لخبراء مايو كلينك ، العصير الناجم عن الفواكه والخضروات مفيد لأنه يحتوي على معظم الفيتامينات والمعادن والمواد الكيميائية في النباتات. بالإضافة إلى ذلك عند استهلاك اللب ، تحصل عليه ليف بصحة جيدة وتشعر راض لمزيد من الوقت

إذا كنت لا تعرف كيفية إعداد عصير التخسيس الخضراء ، لا تقلق ، في الفيديو التالي ديا كانو ، يساعدك خطوة بخطوة للقيام بذلك ، ويوضح أيضا فوائد كل عنصر بالنسبة لك للتعرف عليهم.

لون الحياة!

بالإضافة إلى فقدان الوزن ، و العصائر الخضراء انهم يساعدون على استعادة قوة ماذا تخسر عندما تقوم ممارسة من خلال استبدال الجلوكوز بطريقة صحية إذا أخذته خلال الـ 30 دقيقة التالية ، يقول روندا الكسندر اللياقة البدنية التغذية ومؤلف "جرين سموذي بليس" .

بنفس الطريقة ، تحتوي الخضراوات الخضراء ، مثل البروكلي أو الملفوف الصيني ، على مركب يزيد من نشاطك حصانة لمختلف الأمراض وتوفير طبقة إضافية من الحماية ل خلية من الجسم ، يشير إلى دراسة نشرت في المجلة خلية .

ستلاحظ أن الخضار والفاكهة الموجودة في عصير التخسيس هذا ليست منخفضة فقط السعرات الحرارية ، ولكن لديهم نسبة عالية من ليف لذلك سوف تكون شهيتك هادئة حتى وجبة المقبل. بهذه الطريقة سوف تتجنب "الرغبة الشديدة" التي تقضي على هدف فقدان الوزن.

لكل هذا ، وأكثر من ذلك ، قم بتشجيع نفسك لتجربتها ، سترى أن التحسن في وزنك وصحتك سيكون ملحوظًا. لا تستسلم!

الطب الفيديو: Yala Band - Lawn l 7ayah | لون الحياة (Official) (قد 2024).