• أبريل 23, 2024

الاشخاص سعيد ويقول الباحثون إنهم يعيشون حياة أطول وأكثر صحة ، لذا من المهم الحفاظ على الفرح والأفكار الإيجابية في الحياة. جامعة هارفارد .

ومع ذلك ، هناك البعض عادات يأخذون بعيدا سعادة وتؤثر على رفاهية الناس وصحتهم ، لذا يجب علينا استئصالها أو تغييرها من أجل اتخاذ إجراءات إيجابية ، كما يقول الكاتب هانا سينتيناك .

قد تكون مهتمًا أيضًا: مفتاح البحث عن السعادة

الانتهاء من هذه العادات!

1. قارن نفسك مع الآخرين . في جزء من الحياة لا مفر من مقارنة نفسك مع أشخاص آخرين. تقبل نفسك كما أنت ، كل إنسان فريد وله صفاته الخاصة.

2. استحوذ على مظهرك . من المستحيل أن تكون سعيدًا إذا لم تعجبك جسدك ، تذكر أن المظهر هو أقل ما يجب أن تقلق عليه ، لذا احرص على التصرف بشكل أفضل في منزلك.

3. القاضي . هذه الانتقادات هي انعكاس لشعورك بالداخل. تحليل الأشياء الجيدة والسيئة لتغييرها فيك. في حال كنت بحاجة لانتقاد شيء ما ، افعله بشكل بنّاء.

4. تقليد السلوك . أسوأ شيء يمكنك القيام به هو تنفيذ الأنشطة التي يقوم بها الأشخاص الآخرون ، دون هدف مشترك. اختر الأشياء التي تجعلك سعيدًا وتمارسها ، ولكن ليس عن طريق التقليد أبدًا.

5. لا تستمع إلى الحدس الخاص بك . هذا الصوت الذي في داخلك نادراً ما يخطئ ، لذا استمع إلى أفكارك وتصرف وفقًا للطريقة التي تعتقد أنها صائبة.

6. كن مدمنا على وسائل الإعلام . للأسف ، هناك دائمًا أخبار سيئة في بيئتنا. لذلك ، من الأفضل تحديد الوقت الذي تتعرض فيه للتلفزيون والكمبيوتر والإذاعة والصحف.

7. التسوق القهري هذا السلوك يصرفك عن ما يستحق حقا ، لأنه يغطي العواطف ويعطيك سعادة عابرة يمكن أن تتحول إلى الحزن.

من خلال تجنب هذه العادات ستلاحظ أن حياتك تصبح أكثر إيجابية ، بالإضافة إلى ذلك ، إذا حافظت على ابتسامة على وجهك ، فسوف تتمتع بصحة أفضل وسيكون لدى الأشخاص من حولك سلوك إيجابي أيضًا.

طريقة أخرى للحفاظ على سعادة في حياتك هو الحصول على نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية وتطبيق شيء ترغب في قراءة كتاب أو الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك ، للقضاء على التوتر. وأنت ، كيف تجلب السعادة لحياتك؟

الطب الفيديو: تبنيت عادات الناس الأثرياء، أنظر كيف تغيرت حياتي (أبريل 2024).