البرقوق مقابل هشاشة العظام

• قد 5, 2024

عادة، خلال المراحل المتأخرة من سن المراهقة يتراكم في كتلة العظام التي سيكون لها كل الحياة. بينما، خلال مرحلة شاب بالغ و عظم يتم اعادة تشكيلها ولكن بشكل عام كتلة .

ضمن العمليات الطبيعية للعمر ، هناك مظهر هشاشة العظام والذي يعرف بأنه انخفاض من كتلة العظام ، مع تغيير تركيبتها المجهرية والتي تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة كسر .

ال كتلة العظام في لحظة معينة ، ذلك يعتمد على كمية عظم التي شكلت وسرعة فقدان هذا واحد. ال إنقطاع الطمث مهم جدا في سفر التكوين منهشاشة العظام لأنه في السنوات ال 10 المقبلة ، يتم فقدان ما بين 10 و 20 ٪ من الكتلة الهيكلية.

في هذا المعنى ، خصائص الخوخ، مساعدة في تحسين الصحة عظم في نساء بعد سن اليأس وبشكل عام للناس من جميع الأعمار ، وفقا لبحث من جامعة ولاية فلوريدا ، التي وجدت هذا الحل بسيط واستباقي يساعد على منع الكسور و هشاشة العظام .

قام هؤلاء الباحثون بإجراء دراسة في مجموعة من نساء متوسط ​​العمر، خلال فترة 12 شهرا، في المقدمة كجزء من حمية يوميا ، من جهة ، لمجموعة ، الخوخ . بينما إلى الجزء الآخر من المجموعة قدموا التفاح.

بين نتائجهم وجدوا أن المجموعة التي استهلكت الخوخ أظهر كثافة المعادن في العظام أعلى بكثير في عظم الزند (واحد من اثنين من عظام طويلة من الساعد) وفي العمود الفقري مقارنة بالمجموعة التي تناولت التفاح المجفف.

هذا ، وفقا للعلماء ، كان جزئيا بسبب قدرة الخوخ المجفف لقمع معدل ارتشاف العظم أو تدهور عظم الذي ، مع تقدم العمر ، يميل إلى تجاوز معدل النمو مرة أخرى عظم .

على الرغم من أنه يمكن اعتبار العلاج الوقائي الجيد ضد الكسور و ارتداء العظام ، فمن المستحسن أن نساء معتدلة استهلاكها لأنه في 100 غرام فقط ، يمكن أن يكون لديهم أكثر من 200 السعرات الحرارية . يجب أن نتذكر أن وزن زائد و بدانة هم أيضا عوامل هذه الإصابات أثناء مرحلة البلوغ.

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة.